Nämä virkistävät kurkkujen 'sushi' -rullat ovat niin runsaasti aivojen lisääviä omega-3-arvoja, ja niiden tekeminen vie 5 minuuttia
Ja jos Cukes ei ollut sinulle tarpeeksi hienoa, tämä resepti on täynnä ainesosia, joissa on runsaasti omega-3: ta, kuten avokado ja kalat, jotka liittyvät pitkäikäisyyteen, samoin kuin aivoihin, suolistoon ja sydämen terveyteen. Esimerkiksi lohen kaltaiset kalat ovat keskeinen lähde aivojen tukemalle omega-3-rasvahapoille, rekisteröityneille ravitsemusterapeutteille Amy Shapiro, MS, RD, CDN aiemmin kerrottu hyvin+hyvä. Lisäksi tässä astiassa on myös A-vitamiini- ja C-vitamiinirikkaat porkkanat, jotka sopivat erinomaisesti ihon ja silmien terveydelle. Lopuksi, valkoinen riisi tuo merkittäviä suoliston terveyshyötyjä sekä B -vitamiineja, magnesiumia ja rautaa pöydälle. Valmis rullaamaan?
Kuinka tehdä ei-roll-kurkku “sushi” -rulla
@EVA: n äskettäinen tiktok -video.Koper näyttää kuinka tehdä sushia kurkkua merilevälevyn sijasta perustana. Aluksi Eva Koper leikkaa Cuken kaksi terävää päätä ja jakaa sitten hedelmät keskelle kahden pienen tukin luomiseksi. Seuraavaksi hän kauhistuttaa sisäpuolelta onton ontelon luomiseksi ennen valkoisen riisin, avokadon, rapu-, kalan ja porkkanoiden asettamista kurkun sisällä.
@EVA.Koper -kurkku sushi ? #Cucumbersushi #Sushi #Cucumber #Sushilover ♬ Haluan, että haluan ratsastaa - Quentin
Seuraavaksi väitetysti vaikuttavin (ja henkilökohtainen suosikkimme) osa tätä reseptiä: Miten Hän leikkaa rullit. Koper jakaa nero-sushi-teko-pikakuvakkeensa yksinkertaisesti viipaloi esikaupungin kurkku puremakokoisiksi, noin puoli tuumaa paksu. Lopputulos on “sushi” -rullat, jotka näyttävät uskomattomalta herkullisilta.
Muista, että tämä erittäin virkistävä (ja kosteuttava) välipala on täysin muokattavissa, joten voit vapaasti täydentää sitä mitä haluat tai muuttaa siitä täysin kasvissyöjä tai vegaaninen ilo pistää koko kesän. Rakkaus tonnikala, lohi, keltainen tai osterit enemmän kuin jäljittelyrapu? Olla. Varo potkaista se loven? Lisää Sriracha-tai parempi vielä, sriracha mayo-sisustus ja päälle. Maailma on (ahem) osterisi! Kippis kurkkuresepteille, joista emme vain pääse tarpeeksi.
Katso, mitkä ravitsemusterapeutin tilaukset sushi -ravintolassa:
