Nämä elintarvikkeet saattavat hillitä tulehduksia ja estää suolen sairauksia, tutkimukset osoittavat

On yleisesti tiedossa, että voit syödä tietä kohti terveellisempää suolistoa (hei, kimchi ja hapankaali!)-mutta uuden tutkimuksen mukaan kourallinen esineitä, jotka ovat todennäköisesti jo ostoskärryssäsi, menee yli ja pidemmälle, kun on kyse vatsan bakteerien onnellisena.

Autofagian niminen prosessi tapahtuu, kun solut vapauttavat itsensä vaurioituneista elementeistä kaiken pitämiseksi sujuvasti, mutta kun leikkaus poistuu radalta, kudostulehdukset ja suolistosairaudet voivat tapahtua. Hyviä uutisia: Yhdistyneen kuningaskunnan Warwickin yliopiston tutkijat havaitsivat, että tietyt elintarvikkeet aktivoivat prosessin, paitsi tulehduksen estämisen lisäksi myös sairaudet, kuten paksusuolen syöpä, ärtyvän suolen oireyhtymä, Crohnin tauti ja haavainen koliitti. Joten mitä luettelossa on?

"Hedelmien ja vihannesten, kuten granaattiomenien, punaisten rypäleiden, päärynoiden, sienten, linssien, soijapavujen ja vihreiden herneiden, on osoitettu aktivoivan autofagiaa luonnollisiin yhdisteisiin."-Ioannis Nezis, PhD

"Luonnollisten yhdisteiden, jotka sisältyvät hedelmiin ja vihanneksiin, kuten granaattiomena, punaiset rypäleet, päärynät, sienet, linssit, soijapavut ja vihreät herneet, on osoitettu aktivoivan autofagiaa", sanoi päätutkimuksen kirjoittaja Ioannis Nezis, PhD, lehdistötiedotteessa lehdistötiedotteessa. "[Näiden elintarvikkeiden] sisällyttäminen ruokavalioon auttaisi estämään tulehduksia ja lievittämään suolistosairauksien oireita."

Dr: n mukaan. Nezis, näiden terveellisten valintojen syöminen voi olla ratkaiseva askel auttaa kehosi taistelemaan pahojen pojista ja pitämään sinut parhaasi. Joten, varastossa: suolistosi kiittää sinua.

Siksi naisilla on yleensä enemmän suolisto -ongelmia kuin miehillä. Lisäksi, jos olet utelias, nämä yllättävät ruuat voivat olla syy siihen, miksi olet paisunut.