Nämä ovat terveellisimpiä välipaloja, jotka löydät huoltoasemalta

Mutta ennen kuin napautat kaikki vanhat istutuslaukut ja harkitset välipala -aikaa, ota hauta ravitsemuksellisiin tosiasioihin. "Etsi kuivapesäisiä tai raa'ita pähkinöitä", Hever sanoo ja välitä kaikesta merkitystä hunaja-paahdetusta. "Sitten lisäät sokeria suolan päälle. Ihannetapauksessa mutterin tulisi olla ainoa ainesosa."

Jos suolamattomat pähkinät ja siemenet eivät tyydy makuhermojasi (vaikka tiedätkin, että he tukahduttavat nälän), Mendezillä on nerokas hakkerointi-ja se on niin yksinkertaista, ihmettelet, miksi et koskaan ajatellut sitä: osta yksi paketti jokaisesta ja sekoita ne yhteen. "Tällä tavalla jokaisessa kourallisessa on vähän vähemmän suolaa."

Terveellisiä juomia on olemassa huoltoasemilla, ja ovat 7

"Vesi on paras juomavaihtoehto", Hever sanoo. Mutta jos haluat potkaista sen loven, "kuohuviini, klubisoda tai perrier on myös ihanteellinen."

Asiantuntijat antavat myös peukalon makeuttamattomalle teelle, ja Stanford sanoo, että kookosvesi on loistava vaihtoehto energiajuomille. Jos olet onnekas, saatat jopa löytää Kombucha-Mendezin ja Stanfordin sanot, että he ovat huomanneet suolen terveellisen juoman San Franciscon ja New Yorkin ympäröivillä huoltoasemilla.

Jos et pidä meijeritöntä ruokavaliota, Stanford sanoo, että Milk on toinen älykäs valinta. "Se on terveellinen juoma, joka on täynnä proteiinia, kalsiumia ja D -vitamiinia", hän sanoo.

Proteiinin lisäys, tankkakaa laadukasta nykimistä seuraavan kerran, kun lopetat kaasun

Kassalaskurin linjaiset ohut jims eivät todellakaan ole ravitsemusterapeutin hyväksymiä, mutta korkeamman laadukas nykiminen saattaa olla mitä tarvitset valtaaksesi viimeisen mailin läpi. "Jos sinulla on vielä pitkä tie kuljettavana ja tarvitset energiaa, syöminen jotain nykäistä ja tapahtuvaa kalkkunaa nykäisistä olisi paljon parempi kuin syöminen jotain sokeria", Mendez sanoo. Stanford lisää, että hän oli (iloisesti) yllättynyt löydettäessä 100-prosenttisesti ruohoa syövää naudanlihaa jerkisiksi joillakin huoltoaseman hyllyillä.

Muita proteiinipalkuja, jotka saavat hyväksyntäleiman, ovat kovaksi keitetyt munat ja juusto. Ja sano se jälleen minulle, lue tarrat. Haluat välttää lisättyä sokeria, natriumia ja säilöntäaineita.

Tavoittaa kokonaiset hedelmät tai tumma suklaa tyydyttääksesi makeat hampaasi

Luonnon karkki on terveellisin tapa saada sokerisi korjaus. Et todennäköisesti löydä mangoja tai jackfruitteja tienvarsipysäkillä, mutta monilla huoltoasemilla on muutama tuore vaihtoehto ja kaikki kokonaiset hedelmät ovat parempia kuin pussi craiineja (tai karkkibaaria). "Banaanit olisivat hyviä, omenat olisivat hyviä, kaikki hedelmät, jotka heillä on käsillä, olisivat hienoja", Mendez sanoo.

Huolestunut siitä, että oranssi ei vain leikkaa sitä? Mendez sanoo. "Jotain, jolla on 72 prosenttia kaakaota tai korkeampi, olisi hienoa. Sinulla voi todella olla pari kappaletta kourallisella mantelilla, ja se olisi mukava välipala."Nyt kun olet kaikki polttoaineena, on aika lyödä kaasua. Tiematka, kuka tahansa?

Seuraavan kerran kun lähdet matkalle, pakata laukut näiden välipalojen ravitsemusterapeutien kanssa, jotka vannovat matkalla. Bonus: Entistäviä ruokia, kuten hedelmät ja pähkinävoit.