Välipala-laatikkoosi on tulossa uusi alt-jauho ja se on vakavasti deverish

Jos hyvinvointimaailma olisi valtakunta, pähkinät olisivat kuningatar. Mantelijauhojen jälkiruokista pähkinämaitoihin ja cashew-juustoihin, heidän hallituskausi ei ole tiennyt rajoja-. Erilainen kohtauspaikan pelaaja on valmis isompaan valokeilaan, ja se on tulossa välipalakäytävälle lähelläsi: tee tilaa siemenjauhoille.

"Siemenet ovat usein aliarvioitu superruoka, sanoo Everly Healthin perustaja Michelle Iannacchino, MS, RDN. "Ne ovat uskomaton terveellisten rasvojen ja ruokavalion kuidun lähde, jotka auttavat alentamaan kehon tulehduksia."

Ja jos ihmettelet, miksi siemenjauhot kuuluu välipala käytävälle, se johtuu uudesta yksinkertaisesta myllystä orgaanisten siemenjauhojen kekseistä (*Cue -jännitys*).

Johtaja pähkinäjauho-maailmassa yksinkertaiset myllyt loivat orgaaniset siemenjauhojen keksejä ravintoaineiden tiheällä sekoituksella kurpitsa-, auringonkukka- ja pellavansiemenjauhoja, joilla on juuri oikea määrä rypistymistä ja tulevat alkuperäiseen, kaikkiin ja valkosipuliin & yrtti makuja. Onko myös suusi kastelu?

Lisäksi he ovat ensimmäisiä yksinkertaisista Millsin kekseistä, jotka saavat USDA: n orgaanisen sertifikaatin orgaanisten ja regeneratiivisten maatalouskäytäntöjen käytön ansiosta, jotka edistävät terveellistä maaperää ja auttavat palauttamaan planeetan (joka ei rakasta voittoa Äiti Earthille?-A. Yksinkertaiset myllyt työskentelivät jopa suoraan keskilännen viljelijöiden kanssa orgaanisen auringonkukan sadon kasvattamiseksi kolmen siemenen jauhojen sekoituksen valmistamiseksi. Ja se ei ole edes puolet siitä, mikä on rakkautta näissä rapean herkullisuuden morselissa.

Luulen, että voisit olla siemenjauhoissa? Jatka lukemista lisää syistä, jotta nämä keksejät ovat välipala-aikasi.

SEEDS PAKASTAA TÄRKEÄÄN NUOTTAMINEN OOMPH

Iannacchino rakastaa siemeniä monista syistä, mutta hänen kolmen parhaansa? Ensinnäkin ne ovat kuidun lähde, joka voi auttaa parantamaan suoliston terveyttä ja ruuansulatusta. Toiseksi, niiden korkeat omega-3-rasvahappojen tasot voivat auttaa vähentämään tulehduksia, ja viimeinkin ne ovat kasvipohjaisia ​​proteiinilähteitä.

Ja se on vain siemenille yleisesti yksittäisten siementen tyyppisistä siemenistä on myös omia etuja. (Oletko alkanut nähdä, miksi he ansaitsevat paikan kuninkaallisella wellness -tuomioistuimella?-A

"Kurpitsan siemenet ovat upea magnesiumin, raudan, sinkin, kuparin ja mangaanin lähde", Iannacchino sanoo. "Nämä ovat kaikki mineraaleja, jotka auttavat parantamaan mielialaa, unta, ihoa, luun ja hiusten terveyttä, immuniteettia, energiaa ja ruuansulatusta."

Joten kurpitsansiemenet saavat A+ ravintoon, mutta entä auringonkukka ja pellava? "Auringonkukansiemenet sisältävät suurempia määriä E -vitamiinia, joka toimii antioksidanttina, joka auttaa suojaamaan soluja vapaiden radikaalien vaurioilta", Iannacchino sanoo. Pellavansiementen osalta Iannacchino sanoo.

"Pellavansiemenet ovat uskomattoman runsaasti ruokavaliokuitua ja sydämen terveyttä omega-3, alfa-linoleenihappoa", hän sanoo. "Ne ovat niin voimakas antioksidanttien lähde ja auttavat vähentämään kehon tulehduksia."

Myymälän siemenkeksejä

Osta nyt valkosipuli ja yrtti orgaaniset siemenjauhojen keksejä 5 dollaria. Osta nyt Original Organicin siemenjauhojen keksejä 5 dollaria Osta nyt kaikki orgaaniset siemenjauhojen keksejä 5 dollaria

Ja vain selkeäksi, emme ehdota kokonaan mutterien korvaamista siemenillä. "Pähkinät ja siemenet kootavat usein yhteen, koska ne tuovat kehon hyvin samanlaisia ​​etuja", Iannacchino sanoo. "Jokainen mutteri ja siemen kuitenkin eroaa ravintoainekuormassa, jota se kantaa. Esimerkiksi mantelit ovat erinomainen mangaanin, magnesiumin ja E -vitamiinin lähde, kun taas kurpitsansiemenet ovat erittäin runsaasti rautaa, magnesiumia ja fosforia."

Anna välipala-aika hehku

On selvää, että ravitsemus on vain osa syytä, miksi tarttuisit välipalaan, minkä vuoksi kysyimme Iannacchinolta muutamia hänen maukkaita suosituksiaan RD: n hyväksymälle cracker-täytettä varten.

Tuore guac, hummus, pähkinä- ja siemenvoit, meijeritön juusto, savustettu lohi, tonnikalasalaatti tai kanalaatt.

Vaikka tietysti voit syödä orgaanisia siemenjauhojen keksejä myös yksinään. Heillä on se oh-niin tyydyttävä hiutaleinen cracker crunch, mikä tekee heistä molemmat loistavan charcuterie-levyn lisäyksen ja 3 p.m. ripustinratkaisu. Tässä on ruokakomeromme (ja levyjen) täyttäminen uudella välipalan kuningattarella.

Valokuvat: yksinkertaiset myllyt/w+g luova