Maailman vanhin lääkäri kertoo kuinka hän pitää aivonsa terävinä 101-vuotiaana neurologina

2. Vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa

Yhteyden voimaa ei voida aliarvioida hyvinvoinnin suhteen. "Uskon. Esimerkiksi hän on tarkoituksellinen puhuessaan kollegoiden kanssa ja viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa melkein joka päivä. "Nautin osallistumisesta mielenkiintoisiin keskusteluihin ja oppin silti jotain uutta joka päivä", hän sanoo.

Vuorovaikutus on tärkeää olla aktiivinen, koska vanhemmat aikuiset ovat todennäköisemmin kuin nuoremmat ihmiset kokemuksen sosiaalisesta eristyksestä, jonka tiedetään lisäävän dementiariskiä. Ja tutkimukset ovat osoittaneet, että muihin yhteydenpidossa on merkittäviä positiivisia etuja fyysiselle terveydelle, mukaan lukien aivojen terveys (ja mielenterveys).

3. Säädä ajattelutapaasi

Kun et ole liian suuri elämäsi suhteen, kiinni siitä, kuinka vanha olet, voi olla erityisen helppo tehdä. DR. Tucker kannustaa ihmisiä olemaan tietoisia siitä, kuinka paljon he ajattelevat ikäänsä, vaikkakin.

"Tunnustan, että olen 101 -vuotias, mutta en asu siinä", hän sanoo. Sen sijaan hän keskittyy enemmän kiitollisuuteen siitä, kuinka monta vuotta hän on asunut, samoin kuin kokemuksista, joita hänellä on ollut matkan varrella (ja hänellä on edelleen nyt). Tämä ei auta vain tohtori. Tucker, joko: Tutkimus tukee kuinka kiitollisuus voi auttaa ihmisiä elämään pidempään.

”Kuolet kerran, mutta elät päivittäin, joten miksi et hyödynnä sitä?”Hän sanoo ja lisää, että eläminen joka päivä nuorekkaalla asenteella auttaa häntä tuntemaan olonsa nuoremmaksi kuin hän on.

4. Luo kestäviä tapoja

DR. Tucker ei usko, että voit "huijata järjestelmää" niin sanotusti, kun kyse on pitkäikäisyydestä. "En usko mihinkään villitysruokavalioon, ihmehoitoon tai tiettyihin liikuntarutiineihin, jotka lupaavat elää 100: een", hän sanoo.

Pikemminkin hän rohkaisee terveyttä edistävää käyttäytymistä ja maltillisuutta. Esimerkiksi hän kuuntelee vartaloaan ja saa pari mailia juoksumatolla useimpina viikonpäivinä. Kestävien terveellisten tapojen löytäminen estää sinua polttamasta tai liioittelemasta sitä.

Mikä pitää hänet työskentelemään

Viime kädessä tohtori. Tucker on edelleen aktiivinen uransa aikana, koska hän haluaa olla. "Nautin siitä, mitä teen", hän sanoo. ”Työni on ilahduttavaa.”Hän rakastaa ajatustensa järjestämistä ja lääketieteellisten aineiden tarkistamista opettaessasi lääketieteellisiä asukkaita ja opiskelijoita. Hän rakastaa ajattelua ongelmien kautta, auttaa ihmisiä ja oppia uusia asioita.

"Olen onnekas edelleen pystyä työskentelemään ja pysymään ajan tasalla neurologian viimeisimpien edistysaskeleiden ja hoidojen suhteen", hän lisää. Tietysti hän tietää, että hän ei ole tyypillinen vanhustenne, minkä vuoksi hänen pojanpoikansa sallitaan vangita materiaalia tulevaa DOM -asiaa koskevalle dokumentille. Tucker ja hänen työnsä nimeltään ”mitä seuraavaksi?"

Rakastat sitä, mitä teet, on lopullinen avain, tohtori. Tucker. "Uusien asioiden oppimisen jännitys, uusien ihmisten tapaaminen ja potilaiden auttaminen pitävät minua menossa", hän sanoo.

Hän tuntee olevansa kiitollinen onnestaan, joka hänellä on löytää työ, josta hän on niin intohimoinen. "Innostus työstäsi ja henkilökohtaisesta elämästäsi ja tarkoituksen tunne johtaa luonnollisesti motivaatioon", hän sanoo. (Se on luontainen motivaatio sinulle!) "Siinä kaikki siinä on."

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.