Raadarin alla oleva tapa hiipiä enemmän proteiinia (ja vähemmän sokeria) ruokavalioon kesällä
Mahva näppäin kuninkaan tyydyttävälle välipalalle: Muuna® raejuusto. Joo, raejuusto tekee paluun, kun aamiaiskulhojen lähtökohta ja suuhun sulamisen levitys jokaiselle välipala-skenaariolle. Ja edut ovat legit: Muuna® ei ole keskimääräinen tavara, johon olet tottunut omistusoikeuden vuoksi, joka tekee siitä vakavasti kermaisen ja proteiinin lisäyksen, joka puhaltaa jogurttia vedestä.
Joten ennen kuin käännät nenäsi ajatukseen, kuuntele tätä inteliä Melissa Rifkiniltä, Rd.
"Mikä voi yllättää ihmisiä, vaikka monet voivat pitää raejuustoa ruokavalioruoana kohtuullisen kalorimäärän ja runsaasti proteiinipitoisuuden vuoksi, se on maukas ja erittäin monipuolinen ainesosa, jota voi nauttia sekä suolaisissa että makeissa välipaloissa ja ruokia", selittää Rifkin.
Jotkut välttämättömistä tavoista käyttää sitä välipalapelin lisäämiseen? Kokeile sitä pehmeällä keitetyllä munalla ja kaikella bagel-mausteella, kauha se smoothie-sovellukseksi ylimääräisen kermaisuuden saamiseksi tai levitä se paahtoleipää avokadolla ja mansikoilla-AKA Makusteet ovat jo kiittäneet sinua.
Ja ottaen huomioon ruoka tylsyyden, joka houkuttelee sinua ryöstämään toimistovälipalakaappia joka päivä, eikö se ole syytä lisätä uutta kiertoa, joka on täynnä hyviä juttuja, käynnistykseen?
Jatka lukemista kolmesta syystä, jonka haluat lisätä raejuustoa välipala-aika-ohjelmaan kesällä.
1. Proteiinin voimansiirto
Kun olet kiireinen koputtamalla kesäkauhaluettelosi, viimeinen haluamasi asia on kiusallisuus hidastaa sinua. Salaisuus pysyä tyytyväisenä koko päivän on proteiini, ja Muuna® toimittaa, että makroravinteet lapaissa täydellisellä aminohappoprofiililla (bonus: se auttaa rakentamaan lihaskudoksen).
"Se on myös kaseiiniproteiinin lähde, eräänlainen proteiini, joka hajoaa ja vapautuu verenkiertoon hitaammin kuin muut proteiinilähteet", Rifkin sanoo. "Siksi tämä tarkoittaa, että tunnet olosi kyllästyneeksi (tai täydellisemmäksi) pidempään."
Jopa 19 grammaa proteiinia annosta kohden, se pakata tapa Enemmän kuin useimmat jogurtit, ja sen pitäminen keskipäivän välipala vakuuttaa,.
2. Suolistohahmoinen hyvyys
Proteiini ei ole ainoa asia, joka on pakattu hyvään reseptiin. Vatsaa lisäävien probioottien kanssa, kuten B. Lactis jokaisessa lusikallisessa muuna®: ssa välipala saa täydellisen terveyspäivityksen.
Rifkinin mukaan tutkimukset osoittavat, että suoliston hyvien bakteerien tasapainon tukeminen (eli mikrobiomi) voi "vaikuttaa ruuansulatukseen, vitamiinin tuotantoon, immuunijärjestelmän kehitykseen, tulehdukseen ja jopa aineenvaihduntaan ja painoon."Toisin sanoen, suolistoystävällisten probioottien hiipiminen missä tahansa pystyt, on slam dunk.
Pro-vinkki: Lisää ainesosa prebiooteilla (kuten banaani) raejuustoosi ja autat monistamaan probioottien ruuansulatusystävällisiä etuja. Ja rantamatkoja ja uima-altaan vieressä olevia hangouteja täynnä kauden aikana paisuttavat välipalat ovat parhaat välipalat.
3. Yksinkertaisesti makeutettu
Sokerin onnettomuuden välttäminen on avain vastustaakseen nukkua toiminnan pakattuina kesäpäivinä (tai kun istut työpöydälläsi), minkä vuoksi matalan sokerin välipalan valitseminen on niin tärkeää.
Rifkin suosittelee hyppäämistä hiilihydraatin raskaita vaihtoehtoja (jotka voivat jättää sinut paisuneen ja hitaan) jotain alhaisemman sokerin kanssa, kuten Muuna®. "Vaka.
Ainutlaatuiset kermaiset Muuna®-kupit ovat maustettuja todellisilla hedelmillä pohjassa (ja niissä on silti vain yhdeksän grammaa sokeria)-niin ananas, persikka tai mustikka-infusoitu välipala, jonka menet suoraan herkullisuuteen, sans crash.
Yhteistyössä Muuna®: n kanssa
Valokuvat: Muuna®
