Yllättävä tietoinen hyöty kirjoittamisesta ei-hallitsevalla kädellä

Kuinka harjoittaa tietoisuuden kirjoittamista ei-hallitsevalla kädellä

Ricketts pyytää sinua löytämään hiljaisen tilan pohtia ja esittämään tämän kysymyksen: Mikä on suurin pelkoni tai turhautumiseni valkoisen ylivallan torjumisesta? Tänä itsetutkimuksen aikana, jos tunnet olosi mukavaksi ja turvalliseksi, voit laskea tai sulkea silmäsi.

Ota huomioon sanat, kuvat ja tunteet, jotka voivat syntyä tästä kysymyksestä, ja heijastumisen jälkeen avaa silmäsi ja kirjoita sinulle, mikä tuli sinulle. Jos mahdollista, käytä näiden ajatusten kirjoittamista ei-hallitsevaa kättäsi, koska sen tekeminen voi auttaa sinua pääsemään pois päältäsi ja luopumaan kaikista täydellisyyden tarpeista, koska se liittyy keksimiin harjoitteluun tai ajatuksiin.

Ricketts korosti tätä harjoitusta välineenä rasismin vastaisen työn käsittelemiseen, mikä on yksi hieno sovellus. Saatat myös löytää arvoa tämän ajattelun soveltamisessa kysymykseen ja sitten kirjoittamalla ajatuksesi myös hallitsevilla käsiisillä aiheilla. Esimerkiksi, Mikä on suurin pelkoni, joka liittyy uran etenemiseen? Tai, Mitä fobioita minulla on ympäröivää romanttista suhteita?

Riippumatta siitä, mihin painopistettä käytät harjoitusta, sen arvo lepää siinä, mikä tarjoaa sinulle aikaa ja tilaa hidastaa samalla tahallisena päivittäisissä käytännöissäsi. Se on välttämätön tietoisuudellesi ja henkiselle aktivistityökalusarjallesi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.