Yllättävä ayurvedic hengitystekniikka, joka lupaa paremman ruuansulatuksen

Optimaalisen ruuansulatuksen vuoksi molemmat DR. Bitz ja Mitchell sanovat, että on parasta syödä aikoina, jolloin aurinkokanavasi on hallitseva, koska se liittyy lämpöä. Tällöin ayurvedinen "sisäpalo" aktivoituu, mikä auttaa kehoa sulamaan ruokaa tehokkaammin, dr. Bitz sanoo. "Ruoansulatuslämpö ja palo auttavat hajottamaan ruoan kunnolla."Mitchell lisää, että syöminen, kun kehon aurinkokanavassa on määräävä asema, kiertää ruoansulatusentsyymejä, mikä auttaa ruokaa liikkumaan ruuansulatuksen Tracyn läpi tehokkaammin.

Sinun ei tarvitse tehdä mitään monimutkaista selvittääksesi, onko aurinkokanava hallitseva. Sinun tarvitsee vain tarkistaa, mistä sieraimesta hengität. Yritä sulkea silmäsi, kiinnitä huomiota sieraimiin ja tunne, missä on enemmän energiaa ja ilmaa. "Kun hengität, voit tuntea yhden sieraimen, jolla on vallitseva toisella", Dr. Bitz sanoo. "Tärkeintä on vain istua hiljaa ja olla tietoinen siitä, missä hengitys liikkuu nenän läpi."

Kuinka hyödyntää hengitystä paremman ruuansulatuksen saavuttamiseksi

Tietysti suurin osa syömistä, kun olemme nälkäisiä ja kun aikataulumme sallii, ei vain silloin, kun hengitämme oikeasta sieraimestamme. Mitchell sanoo,. "Yksi tapa on yksinkertaisesti haistaen herkullisia ruokia", hän sanoo. "Toinen tapa on lisätä inkivääriä tai vähän kalkkia ja suolaa ruokaan, joka on klassinen ayurvedic tapa tuottaa lämpöä kehossa ja aktivoida aurinkokanava", hän sanoo.

Toinen hyöty tälle Ayurvedic -hengitystekniikalle on se, että kiinnittäminen hengitykseen pakottaa sinut hidastamaan ja olemaan tietoisempi; On vaikea kiinnittää huomiota hengitykseesi, kun syöt mahdollisimman nopeasti samalla kun teet jotain muuta. "Kyse ei ole siitä, että yritetään saada hengityksesi tekemään jotain syöessäsi; kyse on mielestä siitä, mitä kehossa tapahtuu", Mitchell sanoo.

Vaikka oikea sieraimien hengitysasema ei ole mitään pakkomielle, se on yksi työkalu, jota voidaan käyttää tarkistamaan kehosi ja aloittamaan itsesi mahdollisesti terveellisemmälle ruuansulatukselle. On syytä, miksi ayurvediset tekniikat ovat kestäneet ajan kokeen; Hengityksesi todella voi olla voimakas.