Tukevat hedelmät ja vihannekset, jotka pysyvät hyvänä jääkaapissasi jopa 3 kuukautta

3. Perunat

Kun perunat menevät huoneen sisällä huoneenlämpötilassa, ne voivat kestää kuukausia jääkaapissa. "Tiesitkö, että perunat tarjoavat proteiinia? Saat myös hyvän määrän kaliumia, mikä auttaa säätelemään verenpainetta ", Gorin sanoo.

Kuinka kauan ne kestävät jääkaapissa: 2-3 kuukautta

Tässä on mitä RD: llä on sanottavaa perunoista:

4. Sipulit

Gorin sanoo. Vaikka he pysyvät hyvänä jääkaapissa jopa pari kuukautta, on tapa, jolla voit tehdä niistä vielä pidempään: "He jäätyvät todella hyvin, joten aseta hienonnettu sipulia pakastimeen pakastimeen", hän sanoo. Tällä tavalla voit ottaa ne ulos ja käyttää niitä tarpeen mukaan.

Kuinka kauan ne kestävät jääkaapissa: 1-2 kuukautta

5. Sitruunat

Sitruunoita on niin monia erilaisia ​​tapoja. "Se on aina jääkaapissani. Se toimittaa C -vitamiinia, ja rakastan puristaa sitruunamehua salaattien tai keitetyn kasviksen päälle. Se auttaa myös tekemään raudasta kyseisten vihanneksien biologisesti saatavissa ", Gorin sanoo. Voit pitää ne myös jonkin aikaa.

Kuinka kauan ne kestävät jääkaapissa: 3–4 viikkoa

Nämä ovat terveellisimpiä purkitettuja tavaroita, jotka ovat aina ruokakomeroissa, rekisteröidyn ravitsemusterapeutin mukaan. Sitten selvitä, kuinka voit tehdä miljoona halpaa, terveellistä ateriaa vain 11 ruokakomerosta.