Intohimojen kehittämisen salaisuus (sen sijaan, että etsisi niitä, kuten heinäsuovan neulat)

Kuinka löytää intohimosi tavoitteiden ja tieteen avulla

Tutkimus tavoitteellisesta intohimosta keskittyy osallistujien yrittäjyyden harjoittamiseen, mutta neuropsykologi ja lisensoitu kliininen psykologi Sanam Hafeez, PSYD, sanoo, että sama logiikka soveltaa myös harrastuksia, myös. "Ihmisten edut ylittävät vain työpaikkamme", hän sanoo. "Tämä tutkimus pyrkii huomauttamaan, että emme vain kaata ponnistelujamme sydämemme haluun, mutta voimme myös oppia tuntemaan intohimoisesti sitä, mitä pyrimme pyrkimyksille kohti."

"Emme vain kaada ponnistelujamme sydämemme haluun, mutta voimme myös oppia tuntemaan intohimoisesti sitä, mitä pyrimme."-neurofysiologi ja psykologi Sanam Hafeez, Psyd

DR. Hafeez sanoo, että tähän on neurologinen syy. "Oletetaan, että törmäsit artikkeliin, jonka mukaan treenaaminen varhain aamulla edistää yrittäjyyttä ja menestyvää elämäntapaa, mutta vihaat heräämistä aikaisin", hän sanoo. "Joten alat seurata unta, lenkkeilyä aamuisin ja kirjata datapisteitä, kuten etäisyys, rutiinin konsistenssi ja miltä sinusta tuntuu. Kun toteutat kyseisen rutiinin tarpeeksi kauan, aivosi alkavat tulla mukavaksi ajatukseen, että sinun on oltava varhain, että treenaat, ja sinä yönä on lepo. Aivosi oppivat uuden aikataulun ja prioriteettisi."Toisin sanoen, jopa yökyönnit voivat oppia rakastamaan varhaisia ​​lintuja, jos se voi auttaa heitä saavuttamaan tavoitteensa. Ja koska olemme ohjelmoituja juhlimaan menestyksiä, nämä äskettäin lyötyjä varhaisia ​​lintuja kiinnittävät todennäköisesti positiivisen merkityksen rutiiniin-mukaan lukien varhainen hälytysaika.

Aivot toimivat samalla tavalla, kun kyse on tavoitteellisista harrastuksista, kuten kappaleen oppiminen soittimella, runoja tai novelleja tai tanssia. Vaikka et ole aluksi tiettyyn tavoitteeseen, tohtori. Hafeez sanoo.

Mistä aloittaa harrastuksen valitessa

Sen sijaan, että stressatat siitä, kuinka löytää intohimosi ilmoittaaksesi, mitkä harrastukset valitset, aseta tavoite, kuten oppiminen pelaamaan suosikkikappaleesi kitaralla, täyttämällä tyhjä kangas ripustettavaksi tyhjään seinään makuuhuoneessasi tai kehittää luottamusta stand-up-komedian suorittamiseen paikallisella avoimella mikrofonilla yöllä. Todellakin, mikä tahansa tavoite, joka liittyy kaikenlaiseen potentiaaliseen harrastukseen.

"Kirjoita luettelo miksi haastat itseäsi ", tohtori. Hafeez sanoo. "Miksi haluaisin parantaa taitojani tietyllä alueella? Miksi yritän muuttaa tapaa uudelle? Kuinka olen parempi, kun löydän intohimoni tiettyyn tavoitteeseeni? Kuinka tämä auttaa minua auttamaan muita?"Hän sanoo,.

Sikäli kuin kyse on hetkestä, kun olet todella innostunut tavoitteesta, jota työskentelet kohti, tohtori. Hafeez sanoo, että se tapahtuu eri hinnoilla jokaiselle henkilölle. "Joillakin ihmisillä on suurempia esteitä voittaakseen intohimonsa tai löytää jotain ponnisteluaan kohti."Ja vaikka asiantuntijoiden ei ole vielä määritettävä aikataulua tapojen muodostamiseksi, motivaation kehittämiseksi ja intohimon tunnistamiseksi, makealla paikalla on taipumus olla 21–60 päivää, hän sanoo.

Kuinka tietää, onko aika päästää irti harrastuksesta

Tietenkin on myös tärkeää pitää mielessä, että harrastusten on tarkoitus olla hauskoja. Jos työskentelet aktiivisesti jotain kohti ja intohimo vain ei tule, on hyvä antaa sen mennä. Mutta ennen kuin luopu siitä kokonaan, tohtori. Hafeez suosittelee palaamaan luetteloon syistä, miksi halusit haastaa itsesi. "On aikoja, jolloin työskentelet kohti mitä tahansa elämässä, jossa tehtävät tai stressisi tai elämätilanteesi hukkuvat sinut. Näinä aikoina on uskomattoman yleistä, että ihmiset luopuvat siitä, mitä he työskentelevät. Esivalmistettu luettelo syistä, miksi kaatat ponnistelujasi johonkin, auttaa sinua uudelleen yhteyteen samaan haluun kuin olet aloittaessasi matkasi ", hän sanoo. Se voi antaa sinulle kipinän, jota tarvitset jatkaaksesi tai se ei välttämättä ole, ja se on myös okei. Anna itsellesi lupa kokeilla jotain muuta asettamalla uusi tavoite.

Suurin takeaway dr. Hafeez sanoo, että ei vain istua odottamassa intohimoa matkalle sinulle. "Monet ihmiset odottavat inspiraatiota", hän sanoo. "Mutta voit löytää inspiraatiota omistautumisestasi ja kovasta työstäsi."

Toinen potentiaalinen harrastuksen hyöty: Luottamus. Ja jos etsit edelleen motivaatiota siitä, kuinka löytää intohimosi, tässä on joitain vinkkejä Myers-Briggs-persoonallisuustyypin perusteella.