Urheilupsykologin mukaan henkisen sitkeyden rooli (tai pikemminkin ei) mestarien ajattelutavassa
Joten sen pitäisi korvata sitkeyden painotus? "Tavoitteet, joustavuus, sopeutumiskyky ja positiivinen ajattelutapa", Dr sanoo. Carter. Nämä ovat optimaalisen ajattelutavan perustavanlaatuisia komponentteja kaikille kuntotavoitetta saavuttaville henkilöille, ja ne ovat monimutkaisesti sidoksissa.
"Tavoitteet ovat tärkeitä", tohtori. Carter sanoo: ”Mutta näiden tavoitteiden ja ajattelutavan pitäminen on myös elintärkeää. Jäljellä oleva joustava ja mukautuva odottamattomiin, mutta todennäköisiin vastoinkäymisiin antaa harjoittajille mahdollisuuden nähdä kuntomatkansa olevan kiinteä, mutta mukaan lukien erilaisia olosuhteita. Jäljellä oleva joustava antaa sinun ryhmitellä uudelleen ja ongelmanratkaisu, kun asiat eivät ehkä mene suunnitellusti.”Tärkeä lopullinen aineosa? Hän sanoo, että positiivinen ajattelutapa tai mantra, joka voi motivoida urheilijaa kilpailun tai kovien harjoittelujen aikana.
Lisäksi vuoden 2004 tutkimus viittaa siihen, että urheilijat voivat parantaa suorituskykyä kehittämällä mielenterveystekniikoita ja käytäntöjä, jotka voivat edistää hetkellisiä vastauksia ja tuomitsematonta hyväksymistä, mitä he käyvät läpi. Näitä taitoja voidaan soveltaa melkein mihin tahansa koulutus- tai pelipäivän skenaarioon, onko kyse negatiivisesta itsepuhelusta, väistämättömistä sääolosuhteista vai selkeän mielen ylläpitämisessä parhaiten vastaamaan valmentajan suositukseen.
Optimaalisen mielenterveyden ylläpitäminen edellyttää, että urheilija pysyy avoimina itsensä kanssa, rehellisenä siitä, mitä he tuntevat, ja hallussaan itsensä myötätunto olemaan haavoittuvia riippumatta pelaamisesta. Se voi kuulostaa henkisen sitkeyden vastakohtana, mutta kaikkien raidojen urheilijoiden parantamisen edistäminen on ensiarvoisen tärkeää. "Kaikki päätös, joka asettaa henkilökohtaisen turvallisuuden, terveyden ja hoidon ensin, on positiivinen päätös, ja sitä olisi kiitettävä", tohtori sanoo. Carter. Ja se koskee minkä tahansa tason urheilijoita.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
