Todellinen syy, miksi kakun hikoilu vie sinut 0 sta hätätilanteeseen, kuten 10 sekuntia
Vaikka saatat tuntea siltä, että olet täysin hallitsematon, kun vagushermosi päättää tehdä sinulle likaisen, dr. Aggarwal sanoo, että niin ei yksinkertaisesti ole. "Yksi asia, jonka voimme tehdä suoliston liikkumisen estämiseksi. Myös yksinkertainen meditaatiotekniikka voi auttaa. Keskity yksinkertaisesti hengityksessä, joka tulee sisään ja ulos nenästä. Tietoisesti yrittää rentoutua vartaloa ja visualisoida, että muu keho rentoutuu lihaksia ", hän sanoo. Voit myös kokeilla joitain näistä rentoutumistekniikoista, jos kärsit peräaukon kouristuksista jaksojen aikana. Kaikki nämä relaksaatiotekniikat toimivat, koska vagushermo myös on rooli kehon rentoutumisvasteen laukaisemisessa vapauttamalla rauhoittavia hormoneja. Hei! Se on monimutkainen anatominen rakenne.
Jos joudut juoksevan kylpyhuoneeseen usein (eikä vain ennen stressaavaa perheen kiitospäivän illallista), on kuitenkin ehdottomasti aika tehdä tapaaminen yleislääkärisi tai gastroenterologin kanssa. Mutta niille, jotka vain toisinaan kokevat kakun hikoilun, neuvo: sano "kiitos" vagushermostasi, kun olet wc: ssä, ja rentoudu tietoisesti, jotta voit välttää mahdollisia stressilähteitä, jotka odottavat kylpyhuoneen oven ulkopuolella.
Mitä ravitsemusterapeutin haluaa sinun tietävän terveellisen suoliston syömisestä:
Viittaukset + kaivo + hyvät artikkelit viittaavat tieteellisiin, luotettaviin, viimeaikaisiin, vankkoihin tutkimuksiin jakamamme tietojen tukemiseksi. Voit luottaa meihin hyvinvointimatkallasi.
- Breit, Sigrid et ai. ”Vagushermo aivojen akselin modulaattorina psykiatrisissa ja tulehduksellisissa häiriöissä." Psykiatrian rajat osa. 9 44. 13. maaliskuuta. 2018, doi: 10.3389/FPSYT.2018.00044
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
