Psykobioottinen ruokapyramid on helpoin tapa syödä paremman suoliston terveyden saavuttamiseksi

Kun kuulin ensimmäisen termin "psykobioottinen ruoka pyramid", ajattelin itselleni, Voi poika, he ovat vihdoin käyttävät robotteja ihmisten ravitsemuksellisten tarpeiden sanelemiseen. Kuten käy ilmi, ensimmäinen tulkintani oli väärä. Pyramidi on itse asiassa Oprah Winfreyn hyväksymä tapa syödä suolen terveydellesi.

Kuten lukiopäivien vanhan koulun ravitsemuksellinen pyramidi, psykobioottinen ruokapyramid ei voisi olla intuitiivisempi. Mallin on luonut PhD John Cryan ja PhD Ted Dinan Corkin yliopistosta, joka on kirjoittanut kirjan Psykobioottinen vallankumous toimittajan kanssa

Kerros 2

Tämä koskee kalaa, äyriäisiä ja käyneitä ruokia.
Kuluttaa: Usein

Kerros 3

Täältä löydät siipikarjan, munat ja meijerin!
Kuluttaa: Viikoittain

Kerros 4

Punainen liha ja makeiset saavat pienimmät neliömateriaalit kolmioon.
Kuluttaa: Harvoin

Kun olet saanut suunnittelun viikoittaisten aterioiden pyramidin päämiehen perusteella, päädyt on täysin uusi tapa syödä ruoansulatuksellesi. "Psykobioottinen tasapaino on paljon muuttujia, mukaan lukien ruokavalio, liikunta, genetiikka, immuniteetti ja hormonit", kirjoittaa Anderson Oprahille.com. "Se on hienosti monimutkainen järjestelmä, ja menestyksesi riippuu kaikkien näiden tekijöiden pitämisestä huippumuodossa."

Kun annat mallille pyörre, Anderson sanoo, että kolmen ja neljän kerroksista syömien ruokien vähentäminen on tärkeämpää kuin kerrosten arvokkaiden ravinteiden lisääminen yksi ja kaksi. Sitten voit aloittaa kokeilun kaikista papuista, vähäkerroksisista kaloista, pähkinöistä ja vihannesten sateenkaarista. Se mitä sinulla on jäljellä, on syömistyyli, joka seuraa pohjoismaisia ​​ja Välimeren ruokavalioita.

Vau, kuinka hyvin lonkka ja viileä sinusta.

Ja voit myös syödä aivoillesi ja maksallesi!