Plus-tekijä on itsehoito liian itsekäs?

Tällä viikolla Plus-tekijällä puhumme itsehoitovallankumouksesta. Aika antaa itsellesi tarvitsemasi vaaliminen (ja lepo) on usein elämää muuttava. Mutta on snapchatting, instagramming, facebook live-inging kaikesta luomasta muutoksia, jotka eivät ole aivan niin positiivisia?

Parin viime vuoden aikana on ollut kollektiivi (totta!) Tunnustaminen, että et voi tehdä mitään kovin hyvin, onko se unelmiesi harjoittamista, yrityksen hoitamista tai muista ihmisistä -jos et huolehdi ensin itsestäsi. Se on jotain mitä kuulet koko ajan, oikein? Se on itsehoito.

Joten, ostat 9 dollarin smoothie- ja Instagram sen hashtag #worthit -sovelluksella. Nouset aikaisin hikoilemaan ja ajavat endorfiinin korkeutta koko päivän. Ohitat lauantai -iltajuhlat Kutsu tekstit ja vastaat ystävillesi, että tarvitset "minä" -yöjä ja ota pitkä parantava liotus kylpyammeessa (ja saat Netflixin päälle). Ja seuraavana aamuna sinä Instagram unenomaisen makuuhuoneen, aikakauslehden ja matcha latte -laitteen kanssa, joka on sijoitettu aina niin harkiten yöpöydälle.

Kuinka Audre Lorden liikettä tuli osittain tunnetuksi jonkinlaiseksi seuraavan sukupolven naisiksi-kuka-linkaan?

Smoothieissa, soulCycle ja viihtyisissä makuuhuoneissa ei todellakaan ole mitään vikaa. Netflixissä ei ole mitään vikaa. Mutta tietyn pisteen jälkeen kaikki tämä hyvä itsehoito alkaa tulla vähän ... no, itsekkyyttä? Missä on linja?

"Sosiaalinen media on muuttanut siitä jotain erittäin kevyistä", sanoo Nikisha Brunson, Urban Bush Babesin perustaja ja Folie Apothecaryn luoja. Se on jotain New Yorker Kosketettu myös, sanoen hyvinvointi "hylätään usein kevyenä, varakkaille valkoisille naisille toinen tapa käyttää rahaa ja pakkomielle heidän ruumiistaan."

Tuhat meemiä käynnistävässä linjassa feministinen kirjailija Audre Lorde sanoi: "Itse huolehtiminen ei ole omahominen, se on itsesäilytys, ja se on poliittisen sodankäynnin teko"-niin kuinka hän hänen inspiroimastaan ​​tuli liikkeestä osittain tunnetaan jonkinlaisena seuraavan sukupolven naisina-kuka-lunkaan?

"Mielestäni viime aikoina on tapahtunut, että ihmiset pysähtyvät sinne [sosiaalisen median kanssa]", Nitika Chopra sanoo-‎Talk Show -isäntä, itserakkaus guru sekä kauneus- ja elämäntapa-asiantuntija. "He tekevät kaiken tämän itsehoidon ja varmistavat, että he tuntevat olonsa todella hyväksi, mutta silloin he eivät vie aikaa mennäkseen energiaan maailmaan. Mitä teet kaikella tällä hyvällä energialla ja hyvillä tunnelmilla, jotka varmistat, että sinulla on koko ajan?"

Se on mielenkiintoinen kysymys. Mikä tarkalleen on itsehoidon järkeä, ja mikä on paras tapa lähestyä sitä autentisesti sekä sosiaalisen median päällä ja pois päältä?

Itsehoito ei ole yksi-kokoinen

Itsehoito on jotain Elizabeth Kott ja Stephanie Simbari puhuvat paljon podcastissaan, Se on niin taaksepäin. "Se mitä olemme oppineet puhumalla kaikkien näyttelijöiden kanssa, on se, että jokainen ihmiskeho on erilainen", Simbari sanoo. "Joten vaikka on hienoa, että itsestäsi huolehtiminen on tullut trendikkäästi, kun siitä tulee yhdenmukainen kaikille, se on hyödytön."

Kott suostuu sanomalla: "Hyvinvoinnin ei ole tarkoitus olla jäykkä, ja Instagram voi laittaa kaiken jäykkyyden linssiin."Oppitunti: Kaikki mitä näet hashtagged #Selfcare, resonoi kanssasi-ja se on hieno. Ja vaikka olisit terveellisellä polulla säännöllisellä tietoisella käytännöllä, siellä on huonoja päiviä ja jopa ruma itku ja se on myös okei.

"Yhteiskunta on saanut sen näyttämään tältä ylelliseltä asialta, jota teet joka kerta, kuten meneminen kylpylään tai rentouttavalle lomalle. Kaikilla ei ole pääsyä tällaiseen itsehoitoon."

"Inhoan, että itsehoitoa on tullut" trendi "," Brunson, Urban Bush Babesin perustaja, tämän Instagram-INFIC: n hyvinvoinnista. "Yhteiskunta on saanut sen näyttämään tältä ylelliseltä asialta, jota teet joka kerta, kuten meneminen kylpylään tai rentouttavalle lomalle. Kaikilla ei ole pääsyä tällaiseen itsehoitoon."Hänelle on enemmän jokapäiväistä terveellisiä rituaaleja pitääkseen ruumiinsa ja mielensä virran, kuten nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja syövät terveellisiä ruokia.

"Entä ihmiset, joilla ei ole varaa [mitä Instagramme on itsehoito] tai jotka eivät ole edes tarpeeksi liikkuvia nousemaan sängystä?"Chopra kysyy. "Itsehoito on todella palata takaisin perusteisiin. Yksi sen suosikkimuodoista on kirjaimellisesti Funny 'Carpool Karaoke' -videoiden katselu YouTubessa. Se on itsehoito."

Tunne (itse) rakkaus ja siirrä se sitten

Avain on löytää itsesityyppinen itsehoito. Mutta mitä seuraavaksi tulee? "On tärkeää, että emme kävele tyhjennettynä", Chopra sanoo. "Mutta kun olet energinen ja tunnet olosi hyväksi, on tärkeää kysyä itseltäsi:" Mitä teen kaiken tämän hyvän energian kanssa?'' Tavat, joilla voit käyttää tätä energiaa muutoksen tekemiseen maailmassa, ovat loputtomia. "Vapaaehtoinen kirkossa, joka auttaa kodittomia, edistämään eläintä, soita kongressiedustajallesi", hän sanoo.

"Jos ystäväni kutsuu minut viiteen asiaan ja joka kerta kun sanon, että tarvitsen" minä, yön ", aion kutsua sitä."

Kott, Se on niin taaksepäin, Sanoo, että hänen ystävänsä suoraan ylöspäin kerro hänelle, alkaako hänen itsehoito itsekkäästä alueesta. "Jos ystäväni kutsuu minut viiteen asiaan ja joka kerta kun sanon, että tarvitsen" minä "-yötä, aion kutsua sen. Luotan ystäviini vähän pitämään minut kurissa."Yksi tapa ympärillä on kutsua ystäviäsi tekemään ravitsevaa toimintaa kanssasi. "Stephanie ja minulla on hyvinvointia päivämääriä koko ajan", Kott sanoo.

Hän lisää myös, että kukaan ei aio saada tasapainoa täydelliseksi koko ajan, ja se on okei. "Tulemme paikasta yhteiskunnassa, jossa itsehoito ei vain ollut hyväksyttävää. Joten jos se reunustaa itsekkyyteen joskus, koska opimme edelleen huolehtimaan itsestämme, en usko, että se on välttämättä huonoa."Se on oppimisprosessi.

Näin Instagram, terveellisempi tapa

On täysin normaalia haluta lähettää juuri tekemäsi hämmästyttävän Ombre -smoothie -ohjelman tai sen, että tappoit Barryn bootcamp -harjoituksen. Mutta on tapa tehdä se saamatta ystäviäsi haluamaan seurata sinua.

"Avain on aitous", Kott sanoo. "Mikä on motivaatio sen takana? Teetkö sen kaltaisten puolesta tai kommunikoidaksesi idean jostakin, joka todella auttaa sinua? Jos se on jälkimmäinen, se on todella erityistä ja sinun pitäisi jatkaa sen tekemistä."

"Mikä on motivaatio sen takana? Teetkö sen kaltaisten puolesta tai kommunikoidaksesi idean jostakin, joka todella auttaa sinua?"

Itsehoitotapoistasi lähettäminen voi todella olla todella hyödyllistä muille ihmisille. Kott huomauttaa, että suuri syy siihen, miksi hän ja Simbari aloittivat podcastin ensinnäkin, oli puhua erilaisista työkaluista, joita ihmiset voivat käyttää, joita he eivät ehkä tiedä. Mutta on tärkeää tarkistaa itsesi ennen lähettämistä. "Jos lähetät jotain saadaksesi muut ihmiset tuntemaan olonsa huonoksi kaikista asioista, joita he lyhennys muodosta 'ion' Tekemällä, se ei ole siistiä ", Brunson, Urban Bush Babes, sanoo.

Loppujen lopuksi kaikki tulee ajattelutapaan: Oletko todella huolehtiva itsestäsi ja viime kädessä perheestäsi, ystävistäsi, naapureistasi ja kansalaisista? Vai oletko siinä kaltaisia? Se on voimakkaita juttuja, itsehoito tölkki Ole "poliittisen sodankäynnin teko", koska se auttaa sinua tulemaan täysi, terve, energinen itsesi: äänekäs ja ylpeä. Joten ota se öinen kylpy eteeristen öljyjen kanssa. Ravitse itseäsi luuliemellä, jonka olet tehnyt pikapotissasi. Ja pidä sitoutumisesi saada se 7 a.m. jooga kahdesti viikossa. Tai vielä enemmän elämää muuttavaa (ja ilmaista!): Yritä mennä nukkumaan klo 9 p.m. joka yö.

Onko mikä tahansa itsekäs? Ei tietenkään. Jos jotain on vähän lisää Itsekäs auttaisi "aikasi palauttamista" (a la kongressin nainen Maxine Waters) sosiaalisesta mediasta. Joten seuraavan kerran, kun teet naamarin ja-sokin #selfcaresunday? Jätä puhelimesi pois siitä.

Ota selvää, miksi nyt on täydellinen aika tulla aktivistiksi. Näin voit osallistua paikallishallintoon.