Ainoat käsivarren veistävät liikkeet, joita tarvitset tänä kesänä

Superväriset aseet ovat pyhä graali kaikille badass-naisille (hei, flex-käsivarainen hymiö). Mutta saada heidät? Se on täysin erilainen asia-varsinkin kun olet vähän aikaa.

Ei hätää, sanoo Equinoxin ja urheiluohjaaja Megan Roup -projekti. Purista vain tämän minuutin käsivarren veistävä rutiini pikavahvistuksen sekvenssiin.

Kevyellä painolla hän suosittelee yhdistelmää risteytettyjä lyöntejä ja sivuvarren nostoja pitkään, laihaan ilmeeseen. Kicker? Suorita liikkeet köyhässä kyykkyssä, ja saat myös koko kehon palamisen. Helppo rutiini on suunniteltu tarttumaan minkä tahansa kodin harjoituksen alkuun tai loppuun.

Katso yllä oleva video täydentääksesi liikkeitäsi ja vieritä alas napsauttamaan täydellistä urheiluasua hikoilemaan.

Osta Athleta -ilme

Osta nyt korkea nousu tarkkuus 7/8 nilkan tiukka 89 dollaria Osta nyt varkain rintaliivit 68 dollaria. Osta nyt helppous säiliö 49 dollaria Osta nyt korkea nousu tarkkuus 7/8 nilkka tiukka 89 dollaria Osta nyt väripalkattu liike -bralette 49 dollaria