Yksi harjoittelu hiushoitosääntö, jota sinun on noudatettava (ja 4 sivuuttaaksesi), MD n mukaan

Myytti #1: Hiusten peseminen harjoituksen jälkeen on kaikki mitä tarvitset saadaksesi päänahasi takaisin raiteilleen

Kyllä, hiusten pesu ei usein ole neuvoteltavissa, mutta tohtori. Wendel kertoo, että päänahasi tarvitsee todennäköisesti myös voimakkaamman puhdistuksen. "Sen ei tarvitse olla jokaisen harjoituksen tai muun jälkeen, mutta suosittelen päänahan kuorinta- tai päänahan puhdistamista jopa vain kerran viikossa tai kahden viikon välein", Shel sanoo. Toimistossaan hän käyttää Medi tresse -juuren puhdistusshampoota (40 dollaria) ja silikoni -päänahan hierontaharja roskien varomiseksi varovasti. ”Päänahka voi ärtyä vain ihon ja öljyn luonnollisista elementeistä, joten sen alueen puhdistaminen päänahan juurten puhdistuksella ja hyvällä kosteuttavalla hoitoaineella sen jälkeen on hyvä idea."

Myytti #2: Kuiva shampoo puhdistaa hiuksesi

Nimestään huolimatta kuiva shampoo ei tee mitään päänahan muodostumisen tosiasioiden poistamiseksi, se vain lisää siihen. "Mitä se tekee, se piilottaa öljyt siten, että hiukset eivät näytä likaisilta tai rasvaisilta, mutta se ei todellakaan tee mitään puhdistaakseen hiusakselin tai päänahan", Dr. Wendel selittää.

Silti hän vakuuttaa, että kuivan shampoon käyttäminen maltillisesti on turvallista. ”Jos haluat suihkuttaa kuivaa shampooa, tyyli hiuksiasi ja mennä, se on hienoa. Mutta suosittelen,. Wendel sanoo. Haluat myös seurata kosteuttavaa hoitoainetta, koska kuiva shampoo voi olla hyvin, kuivuminen hiuksilla.

Jos hiuksesi tuntuvat edelleen kuivilta shampoinnin ja ilmastoinnin jälkeen, tohtori. Wendel suosittelee argaaniöljyn, kuten kuvion argan hius- ja päänahan öljyn sekoituksen (25 dollaria) levittämistä kosteuden palauttamiseksi. "Kun hiukset kasvavat, kun ne poistuvat hiusrakkuloista, siinä ei enää ole verenkiertoa, joten mitä tahansa kosteutta, jonka haluat laittaa hiuksillesi, on tultava ulkoisesti", hän sanoo.

Myytti 3: Hiusten vetäminen takaisin harjoituksen aikana voi aiheuttaa hiusten menetystä

Hiusten harjaaminen takaisin tyylikkäimpiin mahdollisiin poninhäntäihin on joskus välttämätöntä säikeiden pitämiseksi kasvoistasi korkean intensiteetin aikana. Mutta voiko se todella johtaa hiustenlähtöön? Se voi varmasti, mutta tohtori. Wendel kertoo, että siitä tulee vain ongelma ihmisille, jotka käyttävät hiuksiaan, jotka on liukastunut takaisin useita tunteja joka päivä. "On jotain, jota kutsutaan vetohoitoon, joka on todella hiustenlähtö, joka johtuu todella tiukkoista hiusten vetämisestä", hän selittää, että se tapahtuu tyypillisesti urheilijoilla, kuten tanssijoilla ja voimistelijoilla. ”Jos teet sen päivä päivältä, se rasittaa hiusrakkuloita ja se voi aiheuttaa hiusten menetystä ja näemme hiuslinjat liikkuvan takaisin. Mutta jos teet sen vain tunnin ajan, jos se on joka päivä-ja annat hiuksenne mennä, sillä ei ole samanlaista vaikutusta."

Jos olet edelleen huolissasi, tohtori. Wendel ehdottaa hiusten muotoilua löysämmäksi pehmeämmällä solmiolla, kuten Slip's Silk Scrunchies (39 dollaria 6: sta) ja hiusten ottaminen heti treenaamisen jälkeen.

Myytti #4: Sinun ei pitäisi koskaan käyttää hattua kun treenit

Jos baseball -korkki (tai pipo talvikuukausina) on osa juoksupukua, dr. Wendel sanoo, että tästä ei tarvitse huolehtia siitä, mikä johtaa hiustenlähtöön tai ohenemiseen. "Korkin käyttäminen treenaamisen tai juoksemisen aikana on ehdottoman hienoa niin kauan kuin et käytä sitä koko päivän, joka päivä", hän jakaa. Siitä tulee ongelma vain, kun käytät hattua erityisen pitkille kestoille, etkä anna päänahan ilmaa ulos. Jos käytät hattiasi useita kertoja viikossa, yritä valita jotain, joka on pestävä, jotta pystyt puhdistamaan öljyn ja hikoilevat säännöllisesti.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.