Yksi pieni säätö, joka tekee harjoituksistasi tehokkaamman

Joten sen sijaan, että keskityisit siihen, kuinka et päässyt lounasaikaan spin -luokkaan, ajattele 20 korttelia, joita kävelit töihin, tai puoli tuntia, jonka vietit ympäri kaupunkia yrittäessään saada niin paljon kauppias Joen kukkakaali -riisiä kuin mahdollista.

Itsesi rekvisiittien antaminen voi olla terveellisin asia, jonka teet koko päivän.

Tapa, jolla luulet voivat vaikuttaa terveyteen. Lue positiivisuuden ja tulehduksen välisestä suhteesta tai siitä, kuinka hyvien aikojen muistaminen voi vähentää stressitasoa.