Yksi asia, jonka Candice Kumai on sisällyttämässä hänen uudenvuoden tavoitteisiinsa
Heräät vuoden 2018 viikolla toisena (murskaamisen jälkeen yhden uudenvuoden tavoitteesi, obvi), joka tunne on erittäin taipuvainen lyömään torkkua ja ohittamaan uuden aamu -meditaatiorutiinisi. Kuulostaa tutulta?
Jep, meillä on usein yleviä aikomuksia, mutta niiden ylläpitäminen on toinen tarina. Joten mikä on salaisuus estää itsesi nukkumasta zen -aikasi läpi (tai mikä tahansa ratkaisu on)? Hyvin+hyvälle neuvoston jäsenelle ja klassisesti koulutetulle kokki Candice Kumai on kyse yhteisöstä.
"Ystävällinen ja avoin sosiaalinen verkkoyhteisöni on inspiraatiota jatkaa työskentelyä ja tukijärjestelmäni", Kumai sanoo. "Japanin kielellä Okinawans kutsuvat tätä yuimaru-ihmisten ympyrä."
"Ystävällinen ja avoin sosiaalinen verkkoyhteisöni on inspiraatiota jatkaa työskentelyä ja tukijärjestelmäni."
Avain on ryhmä cheerleaders -ryhmän, joka tosiasiallisesti tukee tavoitteitasi. Mutta niille aamuisin, kun ihmiset ovat vielä unessa ja tarvitset tuon ylimääräisen nudan noustaksesi sängystä, virtuaalinen stand-in voi todella tehdä valtavan eron. Siellä on Huomionarvoinen Daily+ (super positiivinen verkkoyhteisö.
Koko vuoden ajan Daily+ lähettää sinulle inspiroivia lainauksia, rohkaisun muistiinpanoja, eteerisiä öljyoppaita ja enemmän AKA: ta, se on suoraan inspiraatiota viedä tietoiset aikomuksesi seuraavalle tasolle.
Ja Kumain mukaan sellainen selkäranka on vakavasti tärkeä. Seuraava.
Jatka lukemista kolme keskeistä tapaa Kumai sanoo.
1. Joukkueesi voi auttaa sinua parantamaan ajattelutapaasi
Jos luulit uudenvuoden päätöslauselmat vain wellness -aloittelijoille, ajattele uudelleen. Jopa hyvin hyvinvoinnin kultainen tyttö juhlii asettamalla aikomuksia, jotka lisäävät hänen olemassa olevia hyviä tapojaan.
"Japanilaiset juhlivat uutta vuotta iso,"Kumai sanoo. "Ja vaikka en ole valtava laihduttamisen tai rajoittamisen fani, uusi vuosi tarkoittaa muutoskautta, jonka meidän kaikkien pitäisi omaksua. Jos pystyt siirtämään ajattelutapaasi elämään hyvin elämäntyyliä, voit sitoutua tekemään positiivisempia muutoksia."
"Jos pystyt siirtämään ajattelutapaasi elämisen harjoitteluun hyvin elämäntyyliä, voit sitoutua tekemään positiivisempia muutoksia."
Kumaille muutos vuonna 2018 alkaa hänen mielessään. Japanin Kōyasanin vuorten munkkien oppimisen jälkeen hän keskittyy hidastumaan tavanomaisesta New York City Hustleista. "Ehkä vuosi 2018 on minun vuosi heijastaa ja palauttaa ja tuntea olonsa hyväksi", hän toteaa.
2. Tukiryhmä on avain kehon hoidossa
Kumaille hänen mielensä palauttaminen tarkoittaa sen, että omistavat osan aikataulustaan joka viikko joogalle, juoksemiselle tai Barrelle (vaikka hän toteaa, että hän ei lyö itseään enää puuttuvasta harjoituksesta-vuoro, jonka hän voi lisätä "suoritetulle" sarakkeeseen -A.
"Työskentelen säännöllisesti vain aikomuksella tuntea olonsa hyväksi ja mielenterveydelle", Kumai sanoo, ja hän hyvittää monet niistä hyvästä tunnelmasta, jotta sitä ympäröivät samankaltaisen tyttöjoukon studiossa.
"Joukkueesi tulisi olla todellinen, tuomitsematon, rehellinen ja empatia."
"Olen pakkomielle tapaamisesta jooga tyttöjeni kanssa ja myös uusien ystävien kanssa joogassa", Kumai sanoo. "Joukkueesi tulisi olla todellinen, tuomitsematon, rehellinen ja empatia-ne, jotka kohottavat sinua, tukevat sinua ja sanovat:" Sain sinut, tyttö.'Vastineeksi sinun pitäisi olla sama heidän kanssaan."
Tunne tuettava hengessä-onko se siitä, että heräsit päivittäiseen+ inspiraation muistiinpanoon tai ystävältä, joka vahvistaa 8 A.m. Barre-päivämäärä voi auttaa pitämään sinua myös fyysisten tavoitteidesi kanssa.
3. Positiivinen yhteisö johtaa positiiviseen kotiin
Kumaiin rantakoti on hänen pyhäkkö (jonka hän halusi maalin kaikki yksin), ja vuonna 2018 hän sitoutuu muuttamaan sen vieläkin positiivisemmaksi tilaksi, joka on edullinen jakamaan ihmisten kanssa, joita hän rakastaa ihmisiä.
"Työskentelen kotini ja keittiöni turvallisen, mukavan ja hyvän olon tilasta lisäämällä lisää vihreitä kasveja, lisää eteerisiä öljyjä hajottimeen, paljon paranemiskiteitä ja lisää upeita illallisjuhlia", hän sanoo, mikä käydä järkeen. Kokkina Kumai on jo pitkään kääntynyt ruoanlaittoon resurssina yhteydenpitoon muihin, minkä vuoksi hän ei vain rakasta isännöintia, vaan jakamalla hänen harkiten luotuja reseptejä verkossa.
"Jos voin tehdä positiivisen vaikutuksen […], minusta tuntuu, että voin osallistua johonkin isompaan."
"Rakastan yhteydenpitoa posseihini. Mutta toiseksi, jos voin vaikuttaa positiivisesti sosiaaliseen ja verkkosivustoni kautta, minusta tuntuu, että voin osallistua jotain suurempaa ", Kumai sanoo. "Äitini sanoo aina:" Jos pystyt tekemään jotain hienoa elämäsi kanssa, miksi ei?""
Yhteistyössä Aura Cacia®: n huomionarvoisesti
Yläkuva: Candice Kumai: n kohteliaisuus
