Yksi virhe, jonka venytysasiantuntija on kerjääjä juoksijoita ja kävelijöitä olemaan tekemättä

Muista: Sinun ei tarvitse mennä kaikkiin juoksuosuuksiisi ollaksesi tehokkaita. "Paras tapa parantaa joustavuutta ja liikkuvuutta on johdonmukaisella työllä", Croce sanoo. "Kevyempi työ, jonka teet säännöllisesti, osoittavat suuria muutoksia nivelten ja lihaskudosten terveydessä."Se kuulostaa kliseeltä, mutta kun kyse on venytyksestä, hidas ja tasainen voittaa kilpailun.

Tarvitsevat jonkin verran venymää? Seuraa alla olevan videon kanssa suosikkiharrastusosuuksistamme.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.