McKenzie -menetelmä venyttelyyn saa selkänsä ja kaulan kiittäen sinua ikuisesti

Jos haluat kokeilla menetelmää kotona, on kourallinen erilaisia ​​harjoituksia, joita voit aloittaa esitetyllä videossa, mukaan lukien valehtelun ja taipumisen jatkaminen. Voit tehdä ne kotona, työpaikka-missä tarvitset helpotusta. Olet todella vain muutaman venytyksen päässä selästäsi ja kaulastasi hyvältä kuin uusi.

Ei voi saada tarpeeksi sitä ooey-gooey, venytetty tunne? Kokeile näitä joogaliikkeitä joustavuuden saavuttamiseksi:

Nämä "t-selkärangan" venyttelyt ovat täydellisiä asentoja varten. Ja jos olet utelias, selvitä, kuinka vatsasi painike pitää avaimen myös loistavaan osuuteen.