Make-A-aamiaisresepti, joka hillitsee puolivälissä aamulla

Tervetuloa jhk Hyvin tehty, No+Goodin vakavasti maukas ruoka (ja juoma!;.

Täydellisen helpon aamiaisreseptin etsiminen on sellaista kuin yritetään löytää uusi elokuva katsella Netflixistä. On niin paljon vaihtoehtoja selata läpi, että lopulta putoat takaisin tavanomaiseen hintaan (ahem, aamiais smoothie tai toinen jakso Ystävät-A. Ongelma? Nälkää 10 a.m.

Siellä Ashley Marti tulee sisään: paikallisen Havenin takana olevalla buzzy-bloggaajalla on Tahini-yön yli kaura-resepti, joka ei ole vain suola-tapaa-makea, mutta se todella pitää sinut täynnä ravitsevia ainesosia, kuten banaaneja, sesaminsiemeniä ja Siggin vaniljaa jogurtti.

Ja islantilainen tyylinen jogurtti on erottuva, koska se on valmistettu yksinkertaisista ainesosista eikä paljon sokeria, mikä tarkoittaa, että se on maukas salainen ase (joka myös pakkauttaa lisättyjä proteiineja ja eläviä aktiivisia viljelmiä).

"Minulle paras osa tässä reseptissä on, että se pitää minut täydellisempänä pidempään", Marti sanoo. ”Olen suuri smoothien fani aamiaiseksi, mutta 11 a.m. Tarvitsen välipalaa."Mutta yön yli kaura, Marti sanoo saavansa tarpeeksi energiaa kestääkseen lounaan, koska sokeri -onnettomuutta ei ole.

Toinen bonus? Voit valmistaa muutaman erän sunnuntai-iltana, ja sinulla on helppo tarttua aamiaiseen valmiina viikon alkuun-ja sinulla on vielä aikaa vierittää Netflix.

Katso resepti toiminnassa yllä olevan videon kautta ja jatka lukemista Martin helposti seurata resepti-ohjeita.

Tahini yön yli kaura

Palvelee 1

Ainesosat
2/3 kuppimaitoa
1 rkl tahini
1/4 tl vaniljauutetta
1 rkl vaahterasiirappia
2/3 kuppia rullattu kaura
1/4 kuppi Tahini
2 rkl vaahterasiirappia
2 rkl maitoa
Pitkä kaneli ja kosher -suolaa
1/2 banaani, viipaloitu
1/2 kuppi Siggin 0% ei-rasvaista vaniljajogurttia
1 tl seesaminsiemeniä

Ohjeet
1. Sekoita maito, tahini, vaniljauute ja vaahterasiirappi kulhoon tai muurauspurkkiin. Lisää kaura, sekoittamalla kaikki perusteellisesti yhteen. Peitä kulho muovikäärellä ja aseta jääkaappiin yön yli.

2. Seuraavana aamuna sekoita ylimääräisessä kulhossa Tahini, vaahterasiirappi, maito, kaneli ja suola, kunnes kermainen.

3. Poista yön yli kaura jääkaapista ja aseta tarjoilukulhoon. Yläosa Siggin vaniljajogurtti- ja banaaniviipaleiden kanssa. Tihku kermainen tahini kulhon yli ja ripottele seesaminsiemeniä.

Huomautuksia: Tämä tekee enemmän kuin tarvitset yhtä annosta, joten säilytä jääkaapissa jopa viikon ajan. Säästä ylimääräisiä yön yli kulhoja ja lisää vapaasti siemeniä, pähkinöitä, hunajaa, maapähkinävoita, kookoshiutaleita tai kuivattuja hedelmiä.

Yhteistyössä Siggin kanssa