Piilotetut allergiat, jotka voivat aiheuttaa sinulle vakavaa ahdistusta

Ja olosuhteiden, kuten painonnousun, masennuksen ja väsymyksen suhteen, monet potilaat eivät tiedä, että ne ovat yksinkertaisesti ylikuormitettuja allergeeneilla. Kyllä, sinä tiedät tietämättään omat allergiat, mutta se on mysteeri avata, ei taakka kantaa. Se on hyvä asia, koska se tarkoittaa, että voit parantaa itseäsi!

"Näin jopa naisen, joka oli allerginen parsakaalille ja se esiintyi vaginitisina. Jokainen vartalo on erilainen."

"Suurin osa todella hyvistä integroivista ammattilaisista näkee sen koko ajan:" Muutin ruokavaliota ja menetin painoa, ja aivoni ovat selkeämpiä ja minulla on kaikki tämä energia."Mutta elintarvikkeet ovat erilaisia ​​eri ihmisille", tohtori. Galland sanoo. "Liipaisimet ovat ainutlaatuisia ja erottuvia-minä jopa näin naisen, joka oli allerginen parsakaalille ja se esitettiin vaginiitiksi. Jokainen vartalo on erilainen."

Hyvä uutinen on toistamisen arvoinen: "Jos jokin on pohjimmiltaan ympäristöä, jos saat ympäristön hallintaa, voit muuttaa sitä", hän sanoo.

Lue viisi elämäntavan muutosta, jotka voit tehdä juuri nyt parantaaksesi suojaasi piilotetuilta allergeeneilta ja saadaksesi käsityksen siitä, mikä sinua laukaisee.

1. Ota vakavasti suoliston terveys

Ensimmäinen puolustuslinja allergista hyökkäystä vastaan ​​on mikrobiomi, joka on tasapainossa-ja se auttaa sinua suojelemaan sinua ulkoilma-allergeeneilta, kuten pilaantumisesta, jota meillä on vähemmän hallintaa kuin kotimme tai ruokavaliomme.

"Allergia on hyvin erityinen tulehduksen tyyppi, ja suoliston terveys on keskeinen osa tulehduksen pitämistä hallinnassa", Dr. Galland sanoo. "Haluat syödä kuitua ladattuja ruokavaliota hyödyllisten bakteerien ja flavanoidien kasvun tukemiseksi [jotka ovat fytoravinteita, joita löytyy useimmista hedelmistä ja vihanneksista]."

Ja jos mietit kuinka saada enemmän kuitua ruokavalioon, meillä on muutama idea (ja reseptejä).

2. Flavanoidista puhuminen: Tee heistä ystäväsi

"Flavonoidit ovat alikelpoisimpia ravintoaineita. Mutta ne ovat anti-inflammatorisia ja ne auttavat luomaan anti-allergisen vaikutuksen suolistossa ", hän sanoo. Etsi kirkkaasti värillisiä hedelmiä, vihanneksia ja mausteita ja löydät flavanoideja, mutta DR. Galland suosittelee näitä erityisesti:

Olla Mansikat, joilla on voimakas fistenoidi, nimeltään fisetiini, joka parantaa aivojen toimintaa ja ja immuunitoimintaa.
Olla Persilja, Mikä lisää immuunitoimintaa auttamaan kehoa vastustamaan allergioita.
Olla Oolong-tee, Mitkä kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet olevan tehokkaita ihottuman leimahtamisen hoidossa, DR. Galland sanoo.

3. Tarkista vaatteesi

Ne antibakteeriset säärystimet ja urheiluliivit, jotka pitävät funkisi minimissä? Heitä heitä. "Mikä tekee kuntosalin vaatteiden hajusta, on bakteerit ihostasi. Bakteerit muuttavat hikeä ja tuottavat hajuja, jos se ei haise pahasti, se johtuu siitä, että vaatteissa on antibakteerinen ", DR. Galland sanoo.

Mahdollisuudet ovat, että ne sisältävät triklosaani-an-antibakteeria, jota käytetään saippuissa ja shampoissa, samoin kuin haisevaan harjoitteluun-joka voi häiritä suolen bakteerien tasapainoa. Joten joo, kuntosalin vaatteet eivät haise niin upeita, mutta luonnollisten kuitujen kanssa valmistetut vaatteet auttavat sinua pitämästä aivastusta hyökkäyksestä joogan aikana.

4. Siivoa teko

Kyse ei ole vain kodisi syömistäsi ruuista voi olla merkittävä allergioiden laukaiseva. "Salaperäisin ja vaarallisin ympäristöallergia on home", Dr. Galland sanoo. "Olen nähnyt todella vakavan kroonisen sairauden seurauksena."Olipa se muottipiste vuotavasta putkesta tai seinien alla olevaa arkki-rock-Gone-Wrong, home voi vaikuttaa terveyteen ja asiantuntijat suosittelevat soittamaan ammattilaiselle sen poistamiseksi sen poistamiseksi.

5. Tehdä "voimanpesu"

Allergiaratkaisu Sisältää ohjeet järjestelmän "voimanpesun" antamiseksi yleisten ruoka -allergeenien, kuten vehnän, meijerin, soijan, maissin, hiivan ja munien poistamiseksi. Mutta tämä on ei Vain eliminaatioruokavalio, tohtori. Galland sanoo.

"Elimination -ruokavaliot voivat pahentaa ongelmia lisäämättä ravinteita", hän sanoo. Hänen hahmoteltavaan suunnitelmaansa kuuluu vihannesten, hedelmien, mausteiden, yrttien ja teiden yhdistelmä, jotka ravitsevat kehoasi immuunijärjestelmän lisäämisellä ravintoaineilla, kuten flavanoideilla (eli uusi BFF), foolihappo ja kasvihallin A-vitamiinin lähteet A-vitamiini.

Tietysti nämä vaiheet ovat vain aloitusmatka lääkärisi kanssa ja ravitsemusterapeutti voi olla myös pääsy ongelman juureen. Mutta tohtori. Galland korostaa, että monille ihmisille ratkaisu kroonisiin kysymyksiin, kuten masennus, väsymys, painonnousu, ruuansulatuskysymykset ja ahdistus, löytyy.

"Allergia periaatteessa on osoitus siitä, että immuunijärjestelmä reagoi vieraisiin aineisiin-kun se tapahtuu, se on epätasapaino. Ja haluan ihmisten tietävän, että monissa tapauksissa heidän ei tarvitse kärsiä tästä. Kyse on vain tien löytämisestä takaisin tasapainoon."

Hieman enemmän tulehduksia Intel: Tässä on kuusi tulehduksellista ruokaa."