* Tarkat * vaiheet antaa itsellesi mini-treenin kasvohieronta

Entä jos sanoisimme, että ihonhoitorutiinistasi puuttui yksi ratkaiseva askel-ja sanottu vaihe oli pohjimmiltaan kauneutta lisäävä miniharjoittelu kasvoillesi?

Okei, joten ehkä kasvojen hieronnassa ei ole aivan samoja lihasten vahvistavia tuloksia suosikki HIIT-luokasta, mutta se tekee Hyödyntäkää samoja hyviä etuja-mistä syystä kauneus ja tyyli Maven Grace Atwood on pakkomielle tekniikasta osana hänen öistä rutiinia.

"Ottaen tuon ylimääräisen 10 minuutin itsesi ennen nukkumaanmenoa kaksinkertaisesti puhdistamaan, käytä seerumia, käytä kosteusvoidetta ja ehkä tehdä vähän kasvohierontaa, se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi", hän sanoo. "Kaikille uskomattomille asioille painepiste hieronta voi tehdä uskomattomia määriä tutkimusta ihollesi ja kehollesi."

Buzzed-About Edut? Auta tuotteitasi tunkeutumaan paremmin, lisäämään verenvirtausta ja vähentämään nesteen muodostumista (eli turvotus).

Vihjettääksesi sinua siitä, kuinka harjoitellaan omaan itsehoitoosi arsenaaliin, ryhmittelimme Reebokin lukitsemattoman kanssa (juuri käynnistetty Wellness Rewards -ohjelma, joka kiinnittyy sinut kehotettuihin kauneusbonuksiin. pyysi Atwoodia jakamaan painostuspisteen edut ja ohjeet kasvojen hierontaan.

Vieritä alaspäin vaiheittainen opas kasvojen hierontaan, suoraan tuntemasta kauneusbloggasta.

1. Aloita kasvoöljyllä

Avain SPA-tason hierontaan on varmistaa, että kasvosi öljytty ensin, minkä vuoksi on ihanteellista lisätä harjoittelu viimeisenä askeleena kauneusrutiiniin.

"Kaiken tyyppisiä kasvohierontaa ja vyöhyketerapiaa varten varmista vain, että käytät puhtaita käsiä ja että käytät jotain (öljyä, kasvojen sumua) pienellä liukumisella", Atwood kertoo blogissaan, raita. "Et koskaan halua tuntea kuin vedät ihollesi."

Hänen henkilökohtaiseen iltahoitorutiiniinsa liittyy kaksoispuhdistusta (öljypohjaisella puhdistusaineella, jota seuraa geelipesu), sitten retinoliserumin, rikkaan kosteusvoiteen, levittäminen ja lopulta kaiken sulkeminen kasvoöljyllä valmisteluun DIY-hierontaansa.

2. Tunnista kasvosi akupressuuripisteet

Akupressuuripisteesi tekevät hienovaraisen sydämen muodon kasvojesi ympärillä, Atwood selittää ja napauttamalla erilaisia ​​etuja. Sydämenmuotoisen kehän jäljittäminen voi auttaa rentoutumisessa, mikä tekee harjoituksesta ihanteellisen lisäyksen öinen rutiini.

Atwood viettää kaksi tai kolme minuuttia hieroen kasvonsa pyöreissä liikkeissä koko kasvonsa kehällä, keskittyen erityisesti hänen leukaviivaansa ja poskiluidensa alapuolelle (koska hän tallentaa siellä paljon jännitystä), mutta viettää enemmän aikaa alueilla Se tuntuu hyvältä sinulle.

3. Keskity temppeleihisi ja leukaan saadaksesi lisää energiaa

Sai aivojen sumua? Atwood suosittelee spritzointia kasvosuihkeelle ja viettämään muutaman minuutin hierontaa temppeleitäsi ja leuka -aluetta. Hän napsauttaa joskus tätä tekniikkaa keskipäivällä, kun hän tarvitsee lisäystä, ja käyttää suihketta, joissa on energisoivia ainesosia luonnolliselle poiminta. Kuka tarvitsee 3 p.m. Latte joka tapauksessa?

4. Hieronta alempiin kasvosi auttamaan turvotusta

Me kaikki osuimme toisinaan turvontatasoon, jota mikään vesi- tai silmävoide ei voi korjata (kiitos, suolaiset margaritat ja jet viive). Silloin Atwood tykkää kohdistaa alueita, jotka stimuloivat imusolmukkeita. Hän leimaa öljyä kaulaansa (hän ​​pitää Vintnerin tyttärestä tai jokapäiväisestä öljystä) ja työskentelee sormissaan alaspäin liikkeen rohkaisemiseksi, joka saa sinut tuntemaan turvonneita jatkamaan liikkumista.

5. Lievittää sinuspainetta kulmakarvojen lähellä

Voi hei, allergiakausi. Jos sinusta tuntuu tukkoiselta (olipa kyse sitten allergioista tai laillisesta kylmästä), voit auttaa lievittämään jonkin verran sinuspainetta hieromalla painepistettä lähellä kunkin kulmakarvan keskellä. Usein, kun Atwood viettää 30 sekuntia hieromalla tätä paikkaa, se toimii niin hyvin, että hän aivastuu hänestä.

Mutta ei väliä mitä, se on aikaa, jonka hän sijoittaa sen tekemiseen. "He sanovat:" Jos sinulla ei ole viisi minuuttia itsellesi, teet jotain väärin "," Atwood sanoo. "Minulle se on enemmän siitä, miltä se tuntuu kuin miltä se saa minut näyttämään."Ja se ei ole se mitä itsehoito on todella kyse?

Rekisteröidy Reebok-lukitsemattomaksi, osta Fave Activewear -sovelluksesi ja keräpisteitä käytettäväksi kohti kauneustuotteita, kuntokursseja, lisäravinteita ja kaikkein kaikkein kuratoimiamme!

Enemmän tätä

Lue lisää Lily Kuninin askel askeleelta opasta unelmiesi ladattavan matchan tekemiseen. Lue lisää muutoksia Killy Ripa Taps for Killer Arms, suoraan hänen kouluttajastaan ​​Anna Kaiser Lue lisää Candice Kumaiin 3-vaiheista pitkäikäisyyden suunnitelmaa. Hoito

Yhteistyössä Reebokin kanssa

Kuvat: Tim Gibson for Well+hyvä