Eteeriset öljyt, joita tarvitset vaihdevuosien oireiden käsittelemiseksi

Kuumien välähdyksien, jalkakouristuksen ja spontaanien tunteiden välissä voi joskus olla vaikea pitää mielessä, että vaihdevuodet ovat todella jotain juhlia. "Vaihdevuodet ovat valtava muutos fyysisesti, emotionaalisesti, henkisesti ja psykologisesti-uudistaminen", sanoo Amy Galper, New Yorkin aromaattisten tutkimusten instituutin perustaja Amy Galper.

Vaihdevuosien ja perimenopauksen aikana naiset voivat etsiä ja pohtia; Voi olla todella tyydyttävää ottaa lyönti ja arvostaa kaikkia, jotka olet tähän mennessä saavuttanut, ja suunnitella, mihin haluat elämäsi menevän seuraavaksi. Mutta sivuvaikutukset voivat olla hyvin häiritseviä. Siellä eteeriset öljyt tulevat. "Eteeriset öljyt ovat valtavia nostamalla joitain yksinkertaisimmista asioista, kuten kuumia aaltoja ja sydämentykytysten ja jalkojen kramppeja-kaikki naisten oireiden kauhat", Galper sanoo.

Täällä Galper ja Eteeristen öljyjen parantava voima Kirjailija Eric Zielinski, DC, antaa vinkkin. Pidä sitä uuden, herkullisen hajuisen työkalusarjanne.

Valmis aloittamaan kokeilun? Jatka lukemista nähdäksesi parhaat eteeriset öljyt vaihdevuosien ja niiden käyttöä.

Kuumille välähdyksille: Sandalwood -öljy

Galper rakastaa santelipuuöljyä rauhoittavien ominaisuuksiensa vuoksi sanomalla. "Mielestäni vain muutama tippa kämmeneni kämmeniin ja pitämällä sitä rintalastani, aivan keskellä, jäähdyttää minut heti, kun tunnen salaman tulevan", Galper sanoo. "Minusta se on maadoitus, jäähdytys, hiljainen ja vain ravitseva."Tutkimukset ovat myös yhdistäneet sandaalipuun auttamaan helpotusta masennusoireisiin.

Lihaskramppeille: Clary Sage

Molemmat asiantuntijat sanovat. Se on oikeastaan ​​ensimmäinen eteerinen öljy DR. Zielinski sanoo suosittelevansa naisille, jotka käyvät läpi vaihdevuodet, koska monet ovat löytäneet sen olevan. "Se on ollut naisten terveysratkaisu ikuisesti", hän sanoo. "Se on erittäin voimakas ja tekee hienoa vähentääkseen vaihdevuosiin liittyviä kouristuksia ja oireita."

"[Clary Sage] on uskomaton kyky todella rentoutua ja rauhoittaa lihaksia, kuten kouristuminen tai spazzing", Galper suostuu. "Jalkojesi hieronta Clary Sage-Maybella pienellä santelipuu-ennen sänkyä voi lieventää kaikenlaista kouristusta."Hän lisää, että koska Clary Sage auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä, se on myös hyvä pohjamaali. Hän suosittelee usein sekoittamista kookosöljyn ja kamomiinin kanssa DIY -nukkumaanmenon hierontaöljyä varten.

Emättimen kuivumiselle: laventeli

Laventelia pidetään usein OG-unen induktorina ja tohtori. Zielinski sanoo, että se on edelleen hieno, mutta se voi toimia myös luonnollisena voiteluaineena. "On tiedetty rauhoittavan emättimen kudoksia ja perineumia", hän sanoo. Haluatko tehdä oman voitelukytkesi kotona? Hän ehdottaa,.

Jos haluat kiinni laventelin käytöstä nukkumaan, dr. Zielinkski sanoo, että se toimii hyvin hajottimessa, missä se myös parit hyvin kamomilla.

Mieliala: Citrus

Oletko kamppaileva masennuksen kanssa vai tunnet olosi vain kaatopaikoissa, tohtori. Zielinkinkski sanoo. "Nämä työskentelevät ihanan naisten nostamiseksi mielialaan, mutta sen on oltava tuoksu, joka resonoi kanssasi", hän sanoo.

Valitse suosikkisi, joka saa sinut tuntemaan rauhallisimman, kun otat pitkän hengityksen. Joskus onnellisuus on todella vain muutaman syvän hengityksen päässä.

Kokonaistasapaino: Vitex

Jos dr. Zielinkski suositteli vain yhtä eteeristä öljyä vaihdevuosien läpi käyville naisille, se olisi Vitex. Uutetun pensasta, joka on kotoisin Kiinasta, on vähän vaikeampaa löytää, mutta hän vannoo sen kautta kokonaisvaltaista helpotusta. "Jos tunnet vain" pois "tai häiriöt ruuansulatuksella, päänsärkyllä, pahoinvoinnilla tai kuumalla aaltoilla, Vitex on hyvä kokeilla", hän sanoo.

DR. Zielinkski suosittelee sen hierontaa suoraan vatsasi, joka hänen mukaansa on yksi tehokkaimmista paikoista eteeristen öljyjen levittämiseen, koska iho on läpäisevä ja missä monet elintärkeistä elimistä sijaitsevat.

Kuten kaikki siirtymät, on todennäköistä, että vaihdevuodet eivät tule olemaan saumattomia. Mutta huolellisesti kuratoitu öljyjoukko voi olla juuri se, mitä lääkäri käski auttaa sinua löytämään jonkin verran helpotusta ja myös tuoksua.

Uutiset vaihdevuosien edessä: Jotkut tutkijat sanovat, että se on täysin valinnainen. Ja tämä on ruokavalio, josta on hyötyä naisille, jotka käyvät läpi vaihdevuodet eniten.