Hengitystekniikka, joka tarjoaa maksimaalisen palautumisen HIIT -piireiden välillä

Monilla meistä yleensä hengittää matalasti, rinnastamme. Mutta avain kunnolla palauttamiseen on syvän hengitysvasteen aktivointi, jonka voit kouluttaa itsesi tekemään. "Paras tapa on puristaa keuhkot niin paljon kuin mahdollista käyttämällä lihaksia uloshengitystä ja laajentaa keuhkojasi niin paljon kuin mahdollista hengityksen aikana. Opetan tämän tekniikan. Se on kuin mäntä pumpussa. Yksinkertaisin tapa on käyttää vatsan hengitystä: laajentaa vatsaa hengityksen aikana ja purista vatsaa uloshengityksessä ", selittää DAS.

Ja koska ei ole koskaan ollut parempaa aikaa sisällyttää HIIT: tä kunto -rutiiniisi, nyt voit jatkaa sitä vielä kovemmin. Älä vain unohda harjoittaa tätä tekniikkaa ennen harjoittelua, koska hyvin, sen jälkeen neljännen burpees -kierroksen jälkeen et ehkä ajattele miten Hengitä niin paljon kuin tarvitsee vain hengittää.

Siksi et todennäköisesti halua tehdä HIIT -harjoituksia yli 2 päivää peräkkäin. Ja kokeile Jenna Dewanin 20 minuutin HIIT-sarjaa, jonka voit tehdä hotellihuoneessasi.