Paras asia, jonka voit tehdä selkärankallesi, on vain ripustaa

Kun tulet alas baarista, sinulla on enemmän tilaa jokaisen Lego-tyyppisen kappaleen välillä, jotka muodostavat selkärangan. Ajan myötä Torres sanoo,. Ensinnäkin sinun on kuitenkin hioa roikkuu.

Kun annat sen mennä, kouluttaja sanoo, että saatat huomata, että tarttuvuus ja ihon herkkyys estävät sinua pysymästä siellä liian kauan. Ja se ei ole ongelma! Jopa 5-10 sekunnin pito voi tehdä ihmeitä murskattuun selkärankaan. Jos harjoittelet joka päivä (ja Torres todella, suosittelee sitä), saavutat pian pisteen, jossa voit vain hengailla siellä niin kauan kuin haluat.

Sydäntä avautuva joogavirta? Tulossa:

Voit tehdä nämä kaulan venyttelyt pöydälläsi, ja jos haluat keskipäivän hieronnan, kokeile tätä 9 dollarin työkalua.