Vaikka tomaatti voi olla hedelmäperheen eniten hedelmää, sitä ei pitäisi diskontautua, kun kyse on puhumisesta sen ihoetuista. "Tomaattipohjaiset tuotteet auttavat ihon hapetusta ryppyjen vähentämiseksi ja ikääntymisen vaikutuksista", Dr sanoo. Hammasmies. Tomaatit on täynnä karotenoideja, kuten lykopeenia (joka tarjoaa merkittävän antioksidanttivaikutuksen), luteiinin, alfa-karoteenin ja beetakaroteenin sekä E-vitamiinin, C-vitamiinin ja flavonolien kanssa. "Lykopeeni suojaa ultraviolettisäteilystä ja siitä johtuvilta aurinkovaurioilta, ja hapettumisvaurioiden vähentäminen tarkoittaa terveellisempää ihon uusintaa", Dr sanoo. Hammasmies. Tomaatit ovat myös luonnollisesti happamia, mikä auttaa poistamaan aknea aiheuttavien öljyjen ihoa ja toimii kosteusvoidetta, joten ne kuivumisen sijasta ne jättävät ihon rauhoittuneiksi ja hydratoituneiksi.
Viime kesänä ihonhoitokäytävä oli yhtäkkiä täynnä vesimelonia ja syystä. "Vesimeloni on täynnä antioksidantteja, mikä auttaa ihoasi torjumaan toksiineja", selittää DR. Mehu. "Se on myös lievä kuorinta, joka on hieno akne-alttiille."Lisäksi tiedät, se on myös todella kaunis vaaleanpunainen väri ja täydellinen välipala.
Ne eivät ole vain herkullisia kreikkalaisen jogurtin päällä, vaan vadelmat ovat koko antioksidantteja, plus omega 3 ja omega 6 rasvahappoja. "Nämä ovat erittäin hyödyllisiä erilaisille iho -ongelmille, kuten ekseema ja psoriaasi", Dr sanoo. Hammasmies. "Punaiset vadelmat sisältävät antosyaniineja, jotka ovat vastuussa vadelmien kauniista väreistä ja ne tekevät samoin ihosi kanssa myös tarjoamalla sileän, hehkuvan ihon."Vadelmalehdillä on ihonkirjoittavia ominaisuuksia, ja itse marjoilla on supistava laatu, joka auttaa kutistumaan huokosiin ja tekemään ihosta tiukempi.
Cheesy, mutta totta: omena päivässä pitää ihoongelmat poissa. "Omenat ovat täynnä antioksidantteja, jotka auttavat ihoa torjumaan toksiineja", Dr sanoo. Mehu. "Omenat ovat myös hiukan happamia, mikä auttaa tasapainottamaan ihoamme pH: ta ja sillä on supistavia ominaisuuksia, mikä on hyvä aknesta alttiille."
Tiedät todennäköisesti siitä, että olet voimassa syötetty appelsiinimehu, kun olit sairas, että sitrushedelmät ovat pakattu C -vitamiinin kanssa. "Sitrushedelmät ovat loistava esimerkki hedelmästä, joka on täynnä ihon suojaavia antioksidantteja ja jolla on myös korkea vesipito , "sanoo tohtori. Hammasmies. Lisäksi tämä makea juttu auttaa edistämään kollageenin tuotantoa, joka vähentää ryppyjä ja tekee ihosta nuoremmalta ja joustavammalta. Se ei ole kaikki: "Sitrushedelmillä, kuten greipissä. Hammasmies. "Se lisää myös ihon pH: ta, mikä voi vähentää aknea."Jos sinulla on ruusucea.
Jos etsit jotain kirkastaa ja kuoritaan kaikki kerralla, etsi kauempana kuin ananas, joka jättää ihon lopullisella hehkulla. "AHA: n rikkaan pitoisuuden vuoksi ananasmehu on uskomaton kuorinta", sanoo tohtori. Mehu. ”Se on hieno aknealttiille iholle ja niille, joilla on pigmenttikysymyksiä tai tummia pisteitä.”Siinä on myös runsaasti antioksidantteja, mukaan lukien C -vitamiini, lisäämään säteilyn lisäämistä.
Mansikka ei ehkä saa aivan yhtä paljon luottoa kuin sitrushedelmät, mutta sillä on oma kohtuullinen osuus C -vitamiinista taikuudesta. Se on hiukan vähemmän hapan kuin mitä löydät oranssista, joten jättää ihon hieman hydratoituneemmaksi. "Mansikat tai fragriaria chiloensis -uute on upea hydraattori, koska se sisältää suuren määrän hiilihydraatteja ja ihon suojaavia aineita antioksidanttien takia", Dr sanoo. James Heskett, kokonaisvaltainen MD, kaivopolun kirjoittaja ja hydropeptidin konsultti. ”Se sisältää alfa -lipoiinihappoa, joka on voimakas antioksidantti, joka hidastaa kollageenin ja elastiinin ikääntymistä. Sillä on myös suuri C -vitamiini, joka on voimakas antioksidantti ja joka on avainpelaaja kollageenisynteesissä."
Suorita ihonhoitokaapin muutos täyteen hedelmäsalaatiksi kokeile yhtä näistä muista odottamattomista C-vitamiinilähteistä. Lisäksi ihon hyväksymät apteekki-kauneustuotteet toimittajamme rakastavat.