Parhaat ja pahimmat juomat kuluttavat, jos taistelet kausittaisia ​​allergioita

Parhaat juomat kausittaisten allergian oireiden helpottamiseksi

Nokkose

Nettles ovat luonnollinen lääke allergiselle nuhaan. "On todisteita siitä, että nettot voivat auttaa vähentämään tulehduksia ja jopa rauhallisia allergiaoireita, erityisesti", Hultin sanoo.

Nettle Tea muistuttaa vihreää teetä samanlaisen maanläheisen, nurmettuneiden muistiinpanojen ansiosta. Jos se on liian vaalea, lisää vähän manukahunajaa, joka on luonteeltaan antimikrobinen ja voi tarjota lisää immuniteettia lisääviä etuja.

Kombucha

”Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että probiootit auttavat parantamaan elämänlaatua allergiakaudella, ja vaikkakin on paljon löydettävää, miksi tämä on ja kuinka parasta annostella probiootteja, käyneitä juomia, kuten Kombucha, tarjoavat luonnollisen lähteen näiden suolen terveellisistä lähteistä Bakteerit ”, Hultin sanoo.

Tässä on video Kombuchasta, jos olet utelias:

Laventelitee

"Käytetään yrttilääketieteenä satojen vuosien ajan, laventeliteetä käytetään yleisesti rentouttavana aineena stressin helpottamiseksi ja torjumiseksi sekä unta", Hultin sanoo. Nämä kolme etua ovat tietysti tervetulleita ympäri vuoden, niiden tulisi ehdottomasti priorisoida allergiakauden aikana, jolloin ruuhka voi vaikuttaa zzzien laatuun.

Vihreä tee

"Vihreä tee on toinen juoma, jolla on osoitettu olevan antihistamiinin ominaisuuksia kausittaisten allergian oireiden lievittämiseksi", Harris-Pincus sanoo. Plus: ”Kversetiini, vihreän teestä löytyvä antioksidantti, auttaa estämään immuunivasteita niissä, joilla on siitepöly, eläinhestävä tai pölyallergia”, hän lisää.

Ruusuhihna

"Tarjoamalla rikkaan C-vitamiinilähteen RosePip sisältää myös immuunijärjestelmää tukevia ominaisuuksia", Hultin sanoo. Hanki tämä vain yksi kuppi Roship-teetä tarjoaa 540 mg C-vitamiinia tai noin seitsemän kertaa suositeltu päivittäinen annos naisille.

Lisäksi ”tutkimus viittaa siihen, että ruusuihat ja siten Roship -tee voivat olla tukena lisäys niille, joilla on kausiluonteisia allergioita", Hultin sanoo ruusujen korkean antioksidanttipitoisuuden seurauksena. Antioksidantit auttavat torjumaan kehon tulehduksia ja tarjoamaan suojaa vapaiden radikaalien ja oksidatiivisen stressin aiheuttamista vaurioilta sekä sairauksista ja sairauksista, joihin sisältyy kausiluonteisten allergian oireiden paheneminen, myös.

Sitruunavesi tai limonadi

”Ruoat, joissa on korkea C -vitamiini, auttavat tukemaan immuunijärjestelmää ja vähentävät kausittaisten allergioiden oireita, joten kannattaa ehkä puristaa sitruunamehua kuumaan tai kylmään veteen tai tehdä erän terveellisiä, kotitekoisia limonadeja tuoreiden sitruunien avulla, virkistävänä tavalla Nehoteesi nostaminen loven ylös ja saadaksesi ylimääräisiä C-vitamiinihyötyjä kerralla ”, Harris-Pincus sanoo.

Pahimmat juomat, jos taistelet allergioita

Olut

Olut käydään, aivan kuten kombucha, mutta vaikka kombucha sisältää probiootteja, olut ei valitettavasti. Itse asiassa ”olut voi pahentaa kausiluonteisia allergioita sen histamiinipitoisuudestaan, jonka bakteerit ja hiiva tuottavat käymisprosessin aikana”, Harris-Pincus sanoo. "Tutkimukset osoittavat, että olut pahentaa allergian oireita, joten on parasta välttää siitä, jos sinulla on kausittaisia ​​allergioita", Hultin lisää.

Viini

"Viinin on osoitettu liittyvän lisääntyneeseen todennäköisyyteen laukaista monia allergiaoireita, kuten aivastelu, ruuhkainen tai vuotava nenä, kutinaa, huuhdeltua ihoa, päänsärkyä ja astmaa", Harris-Pincus sanoo. Histamiinit ovat jälleen syyllinen täällä. "On todella erityisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, että punainen ja valkoviini ovat laukaisevia, etenkin naisille", Hultin lisää.

Tutkijat havaitsivat, että viiniä kuluttaneet koehenkilöt kokivat suurempia tapauksia yleisten allergiaoireiden, kuten nenän tukkeutumisen ja purkamisen, aivastelun ja muiden hengitysvaikeuksien kanssa. "Tämä tutkimus yhdistää allergian oireiden ja erityisesti allergian oireiden esiintyvyyden sekä punaisen että valkoviinin kulutuksen", Hultin lisää.

Vodka ja tomaattimehu

Brunssi suosikki ja niitti, Bloody Marys (alias, mausteinen tomaattimehu, joka on piistynyt vodkaa), voi maistaa hienosti menemällä alas aamuna pitkän yön jälkeen, mutta saatat katuta sitä pian sen jälkeen, kun allergiaoireesi leimahtavat.

Sekä alkoholi että mausteinen ruoka voi ärsyttää ja pahentaa kausiluonteisia allergioita, joten mausteinen (tai jopa lievä) verinen Mary ei ole paras valittu juoma, kun haluat paremmin hallita allergiaoireita.

"Kun se on infusoitu mustalla pippurilla tai kuumalla paprikalla, se jäljittelee allergioiden oireita ja johtaa lisääntyneeseen ihon huuhteluun ja vuotoon", selittää Hultin.

Makeita juomia

Kaikenlainen makea juoma, joka on raskas makeutusaineen käytössä, voi pahentaa allergiaoireita. "Vaikka erityisesti allergioiden ylimääräisen sokerin saannin ja allergioiden vakavuuden välisestä yhteydestä ei ole yhtä selvää, on osoitettu, että lisättyjen sokerien korkea saanti voi aiheuttaa heikkolaatuisia, kroonisia tulehduksia", Hultin sanoo.

Kaikki mitä voit tehdä allergiakaudella rauhoittaaksesi tulehduksia, voi lievittää oireita.

Hilton suosittelee,.

Ottaa mukaan

Juomien kosteuttavat juomat, joissa on runsaasti antioksidantteja, kuten teetä ja vitamiineja, kuten vettä sitruunalla, voivat auttaa lievittämään kausiluonteisia allergiaoireitasi.

Sillä välin kulutuksen vähentäminen, jos alkoholi ja juomat, joissa on lisätty sokeri. Kippis siihen.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.