Aloittelijan opas vieroitus

Kesällä on kyse "Reclaiming Me Time" -tapahtumasta, joka monille meistä sisälsi Rosén koko päivän ja toisen kauhan gelatoa. Mutta kun putoaminen hiipii, samoin ajatukset detoxista.

Jos se kuulostaa sinulta, et ole yksin. "Sinun pitäisi mennä mehupuhdistukseen joka kausi", sanoo Miami-pohjainen kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti Etti Ben-Zion, Etti Ben-Zion. ”Elämme yhä myrkyllisemmässä maailmassa, jossa olemme alttiina kemikaaleille ja epäpuhtauksille päivittäin."

Dr: n mukaan. Ben-Zion, immuunijärjestelmä pystyy käsittelemään vain niin paljon ennen kuin se alkaa heikentyä ja hajottaa, joten hän sanoo,. Ja voit alkaa tuntea tuloksia melkein heti: Wellness Pro mainitsee vuoden 2011 tutkimuksen, jossa hyvä kolesteroli parani osallistujilla, jotka menivät 12 tunnin vieroitus.

"Puhdistus on hyvä kehollesi, mielellesi ja hengelle. Se antaa ruuansulatukselle mahdollisuuden levätä ja ladata."

Lisäksi positiiviset voivat mennä fyysisen ulkopuolelle. "" Puhdistus on hyvä kehollesi, mielellesi ja hengelle ", hän korostaa. "Se antaa ruuansulatukselle mahdollisuuden levätä ja ladata."

Silti ajatus katkaista aamu-jääte. Kuinka valmistaudut? Kuinka varmistat, että saat tarpeeksi polttoainetta? Onko päivittäinen HIIT -luokkasi edelleen viileä? Vastaamaan kaikkiin näihin kysymyksiin on fiksu valita ennalta suunniteltu detox-ohjelma, kuten Uber-Healthy Wellness Café Dr Spoodin tarjoamat.

Tutkimus- ja tuotekehityksen vanhempana johtajaksi Dr. Ben-Zion henkilökohtaisesti muotoilivat jokaisen tohtori Spood Detox -ohjelman-ja he ovat riittävän tyhjiä kiireisille ihmisille, jotka haluavat etuja ilman, että heidän täytyy miettiä liikaa siitä.

”Nämä keskittyvät vieroitus ja palauttaminen ”, hän sanoo. ”Sinun tarvitsee vain noudattaa ohjeita ja nauti kokemuksesta.”Jokainen esine on USDA-sertifioitu orgaaninen, meijeritön ja ei-GMO. Lisäksi heillä ei ole säilöntäaineita ja lisäaineita, jättäen vain hyvät asiat taaksepäin.

Vieritä alas saadaksesi lisätietoja tohtori Smoodin detox-ohjelmista ja tarkalleen kuinka puhdistaa puhdistus oikealla tavalla.

Ennen detoxia: tohtori Smood Pre-Cleanse -ohjelma, alkaen 67 dollaria

Jos olet aivan uusi vieroitus, DR. Ben-Zion ehdottaa tätä ensimmäistä vaihetta. "Pre-Cleanse on päivä, joka syö puhdasta ruokaa, joka auttaa valmistamaan kehoasi ja mielesi detoxille", puhdistusasiantuntija sanoo. Tämän ohjelman valikko on saatavana yhdestä kolmeen päivään.

Kohtele vartaloasi varovasti ja soita hikisi takaisin vastaavasti.

"On tärkeää suunnitella ja valmistautua puhdistukseen", neuvoo DR. Ben-Zion. "Älä tee illallista tai lounaskokouksia. Älä mene suosikki jälkiruokapaikkaan ja ota joitain hengittää ja liikuttaa kevyesti-joogaa on paras."Kohtele vartaloasi varovasti ja soita takaisin hikisi seshit vastaavasti.

Aloittelijoille: Dr Spood Beginer Detox -ohjelma, alkaen 213 dollarista

Jos olet innostunut kokeilemaan detoxia, mutta olet huolissasi siitä. "Se on helpompaa puhdistusta, koska se sisältää kiinteää ruokaa päivälliselle joka ilta", Dr. Ben-Zion sanoo.

"Säännöllisten aterioiden korvaaminen kylmäpuristetuilla mehuilla ja kokonaisilla ruokia tuo takaisin kehollesi tasapainon."

Ja muista, että tuoreet SIP: t sisältyvät syystä. "Säännöllisten aterioiden korvaaminen kylmäpuristetuilla mehuilla ja kokonaisilla ruokia tuo takaisin kehoosi", selittää DR. Ben-Zion. "[He] täydentävät eläviä entsyymejä, bioaktiivisia vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita, joita voidaan vähentää keittoprosessin aikana."

Tällä suunnitelmalla (saatavana kolmelle, viidelle tai seitsemäksi päivälle) saat täyden ruokalistan, joka sisältää suuren salaatin joka ilta ja smoody ei. 1 (smoothien kaltainen juoma, joka on täynnä banaania, avokadoa, pinaattia ja inkivääriä).

Seuraavalle tasolle: Dr Spood Intermediate Detox -ohjelma, alkaen 204 dollarista

Hyvästi kiinteät ruuat, hei nesteet. Tämä taso ohittaa salaatin ja tarjoaa sen sijaan illan Smoody EI. 2 (Täyttävä SIP, joka on muotoiltu tuotemerkin kotitekoisella mantelimaitolla, chia-siemenillä, kookoslihalla ja makeuden hedelmillä).

"Kun saat superruokia nestemäisessä muodossa, ne ohittavat ruuansulatusprosessin", Dr. Ben-Zion sanoo. Kehosi puolestaan ​​käyttää tätä energiaa keskittyäkseen rakentamisen puhdistamiseen. (Voit napsauttaa sen kolme, viisi tai seitsemän päivää tyydyttämään tarpeitasi.-A

Detox Pro: Dr Spood Advanced Detox -ohjelma, joka alkaa 222 dollarista

"Tämä on suunniteltu kokeneille detoxereille, jotka haluavat saavuttaa maksimaalisen puhdistusvaikutuksen", Dr. Ben-Zion-muistiinpanot. Ohjelmassa on kuusi mehua ja verrattuna muihin vaihtoehtoihin, pienempi määrä kaloreita.

"On erittäin tärkeää, että puhdistuksen aikana sinulla on korkealaatuisia ravintoaineita, jotka tukevat mikro-biomiasi ja immuniteettiasi."

"On erittäin tärkeää, että puhdistuksen aikana sinulla on korkealaatuisia ravintoaineita, jotka tukevat mikro-biomiasi ja immuniteettia", hän lisää. Tätä varten saat tohtori Spood Detox -mehun ei. 9, joka on täynnä inkiväärin, cayennen ja kurkuman potkuja sekä muita buzzy-ainesosia, kuten raaka hunaja, oregano ja immuniteettia lisäävä echinacea. Lue: se voi olla ylimääräinen postinumero, jonka tarvitset läpi sen 5 p.m. tapaaminen.

Kun olet detox: tohtori Smood Post Cleanse -ohjelma, alkaen 62 dollaria

Saadaksesi takaisin puhdistamisen jälkeiseen elämääsi, sinun kannattaa tavoittaa hyvässä idea (Käännös: Suoraan tacos-sivustolle pääsy suoraan tacoille) ei ole paras idea). "Post-cleanse luotiin auttamaan kehon ja mielen siirtymistä takaisin kokonaisiin ruokia säilyttäen terveellisen tasapainon kestäville vaikutuksille", Dr. Ben-Zion selittää.

Ravinnepitoisten syömisten, kuten Spirulina Bagelsin kanssa vegaanista kermajuustoa ja runsasta orgaanisia salaatteja. Ja koska olet todennäköisesti hankkinut mehun maun jo nyt, älä huoli: Illallinen mukana tulee detox -mehu. 9.

Yhteistyössä tohtori Spoodin kanssa

Valokuvat: tohtori Spood