Ayurvedic eteerinen öljy sekoitus detox -kauneusguru Shannon Vaughn käyttää joka aamu tasapainottaakseen doshan

Tervetuloa aamurutiiniin, jossa Shannon Vaughn ja muut hyvää elämää gurut jakavat henkilökohtaiset (usein yllättävät, usein terveelliset) aamu rituaalinsa auttaaksesi sinua tekemään A-.m.on mahtavampaa.

Shannon Vaughn
Wellness -yrittäjä ja detox -kauneusbrändin perustaja Pursoma

Ensimmäinen asia, jonka teen aamulla, Mikä on yleensä erittäin tarkka mitta siitä, miltä minusta tuntuu yleisesti plus, se on hauskaa! Sitten hydraatti: unssi vettä otettu A: n kanssa.m. Lisäravinteet: Vitex, päivittäinen meno naisten lisääntymisterveydelle, jota seuraa suosikkini, Tao pullossa, täydellinen stressinhallintastrategia.

Kofeiinia varten minulla on vihreää tai mustaa teetä, mutta viikonloppuisin vaihdan puolikafeiiniton kahvin. Sen jälkeen vietän aamu -halata aikaa taaperoini kanssa. Kun hän on poissa ovesta, menen harjoitteluun. Jos olen Chesapeake Bayn vieressä olevalla maatilalla, pyöräilen ulkona 20-30 minuuttia melko nopeasti. Jos olen New Yorkissa, laatikon kirkon kadun nyrkkeilykuntosalilla Sohossa. Pidän yleensä keskittyneistä ja yksilöllisistä harjoituksista joko yksin tai kouluttajan kanssa. Nyrkkeily minulle on liikkuva meditaatio, jonka olet keskittynyt, selkeä etkä voi ajatella paljon muuta kuin harkittuja liikkeitä, tai muuten saat osuman!

Harjoituksen jälkeinen, kyse on vuodenaikojen siirtymisestä minulle. Jos se on kuuma, olen taipuvainen saamaan tuoretta mehua. Minulla on loistava puutarha, joka tuottaa melkein kaiken mitä tarvitsen sen tekemiseen. Valitsen tuotteeni ennen liikuntaa, ja on mehu -aika palattuaan. Kylmemmällä ja syksyllä sää NYC: ssä syön kotona. Ravitsemusterapeutti kertoi minulle paras tapa syödä on kuin kuningatar aamiaiseksi, prinsessa lounaalle ja pauper illalliselle, Joten olen tottunut ensimmäiseen ateriani, joka koostuu quinoa, lohta ja lämpimistä vihreistä. Raskas valaiseva syöminen tekee ihmeitä kestävyyteni kylmempinä kuukausina.

Syömisen jälkeen suihkutan ja viimeistelen suosikki vartaloöljyjeni kanssa: Kesäkuukausina rakastan Floracopeian säteilyruusun seerumia ja viileämpinä kuukausina Pratima Skincare's Pitta -tasapainotusöljy. Sitten olen oven haju kuin ruusut.

Lisätietoja Vaughnin kauneushuoneista, tässä on hänen vinkit kylvyn muuttamiseksi lopulliseksi detox- ja nesteytossäännöksi kolmen litran veden juomiseksi päivässä.