Argumentti 3 p lle.M. (Tumma) suklaaväli

Jokainen kokee pelätyn iltapäivän työryhmän. Aamun ja lounaan virtaaminen ei ole ongelma. Sitten 3 p.m. Rullaa ja energiasi alkaa haalistua, vierittäen Instagramista tulee yhtäkkiä tärkeämpää kuin pään yli uhkaava projekti, ja no, todella haluat vain herkuttelun. Osoittautuu, että himoasi antaminen voi todella olla älykäs siirto.

"Välipalat ovat osa tasapainoista elämäntapaa", Miranda Hammer, MS, Rd, selittää. "He pitävät energiasi tasaisessa tahdissa ja estävät sinua ylenmääräisesti myöhemmin."Hammer sanoo, että keho tarvitsee energian lisäämistä neljän tai viiden tunnin välein ja parhaimmissa välipaloilla on yhdistelmä proteiinia, kuitua ja terveellisiä rasvoja.

Mutta olkaamme todellinen: Iltapäivällä useimmat ihmiset haluavat suklaata ennakoivasti pienellä merisuolalla. Hammer sanoo, että se tulee, koska yritetään kyllästää haluasi korvaavalla ruoalla tuskin koskaan toimii pitkällä tähtäimellä. Ole vain tietoinen palvelun koosta. "Ja mene aina tumma Suklaa ", hän sanoo.

Proteiinin, kuidun ja terveellisten rasvojen trifektalle voit kokeilla välipalaa kuten Barkthins, joka parit vapaasti kaupan tumman suklaan ei-GMO-ainesosilla, kuten mantelit, kookospähkinä tai kurpitsansiemenet (joilla on myös B-vitamiini, toinen, toinen Energian tehosterokotus, jotta näiden viimeisten esineiden lyöminen "tehdä" -luettelossasi on helpompaa.

Lisätietoja terveellisestä välipalasta on Barkthins.com