8 minuutin ydin- ja takaharjoittelu, joka saa lankut näyttämään lapsen leikkiä

Joten ytimen vahvistamiseksi sen täyteen potentiaaliin, sinun kannattaa kohdistaa selkänsä yhtä usein kuin normaalisti etusi. LE Sweat -yhtiön perustaja Charlee Atkins kokosi 8 minuutin kotona -sarjan auttaaksesi sinua tekemään sen. Asioiden vahvistamiseksi voit lisätä käsipainon, mutta jopa ilman yhtä saat paljon polttaa kehosi molemmilla puolilla yksinkertaisesti käyttämällä omaa painosi.

Seuraa alla olevan videon kanssa sytyttää ytimesi tulessa. Kaikki 360 astetta.