Rd n mukaan 6 parasta jogurttia suolen terveydelle
Varmista lisäksi, että jogurttisi sisältää tosiasiallisesti eläviä ja aktiivisia kulttuureja, jotka ovat olennaisia suolistoystävällisten etujen hyödyntämiseksi. Vaikka FDA: n valtuudet, että kaikki jogurtit on tehtävä aktiivisilla bakteeriviljelmillä, monia jogurtteja ei pidetä rikkaina probioottien lähteinä, koska niiden elävät viljelmät ovat saattaneet eliminoida lämpökäsittelyn seurauksena. Katso jogurtin etiketti ja tarkista ainakin kaksi (mutta ihannetapauksessa kolme tai neljä) probioottikantaa.
Alla Largeman-Roth jakaa kuusi parasta jogurttia suolistosta ja yleiseen terveyteen. Hän suosittelee näitä tuotemerkkejä, koska niillä on hyvä proteiinisuhde lisäämään sokeria, pakata probiootteja, eivätkä ne sisällä enemmän kuin seitsemän grammaa lisättyä sokeria annosta kohti. Löydä ne alla ja tarkista sitten nämä helpot jogurtireseptit sisällyttääksesi ne päivittäiseen rutiiniin.
Skyr on erittäin paksu, kermainen jogurtti, jota Islannin ihmiset ovat tehneet yli 1000 vuotta. Suolistoystävällisten probioottien lisäksi yksi annos tästä jogurtista sisältää myös 11 grammaa proteiinia.
Osta nyt
Yksi annos tästä tavallisesta jogurtista kelluu vaikuttavan 16 gramman proteiinia-se on melkein jopa kolme kokonaista munaa. Ripottele joitain pähkinöitä ja siemeniä lisäämään terveellisiä rasvoja.
Osta nyt
Tämä jogurtti sisältää kuusi elävää ja aktiivista kulttuuria, mikä tarkoittaa miljardeja suolen tasapainottamista koskevia probiootteja annosta kohden. Mitä se ei sisällä: keinotekoiset maut ja makeutusaineet.
Osta nyt
Yksi kuppi tätä jogurttia sisältää kuusi grammaa luonnollista (ei lisättyä) sokeria ja mahtavaa 25 grammaa proteiinia, mikä tekee siitä täydellisen perustan tälle terveelle mansikka -shranccake parfait -reseptille.
Osta nyt
Tämä meijeritön, vegaaniystävällinen jogurtti on valmistettu pili-pähkinöistä, jotka ovat kotoisin Filippiineistä, Pohjois-Australiasta ja Kaakkois-Aasian osista. Kyynelmuotoiset pähkinät ovat vaikuttavia, koska ne sisältävät kaikki kahdeksan välttämätöntä aminohappoa. Jogurtti on makeutettu nuorilla plantoinilla, jotka ovat vähäisiä glykeemisen indeksin suhteen (mikä tarkoittaa, että ne eivät aiheuta verensokerisi piikkiä) ja sisältävät prebiootteja.
Osta nyt
Valkoiset viikset jogurtti on käsintehty, käsin kireä ja käsin pakattu, ja alusta loppuun kuluu kolme päivää-minkä vuoksi se maksaa vähän enemmän kuin muut tämän luettelon. Se on herkullisia makuja, kuten hapan kirsikka, päivämäärät, pähkinä ja hunaja, sekä kausiluonteiset lajikkeet, jotka tekevät suolistoystävällisestä aamiaisruoasta hyvin arvokkaita paria taalaa.
Osta nytOi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
