6 parasta WFH -vinkkiä, jotka opimme tänä vuonna ja ovat * def * ottaen vuonna 2021

Tämä tarkoittaa, että sinun on ehkä investoitava kiinteään patjaan, ympäröimään itseäsi tyynyillä ja nousemaan tasoittamaan kehosi kinkit joka kerta.

3. Ota toimenpiteitä henkilökohtaisen tilan luomiseksi (kun sinulla ei ole)

Jos muista merkittävistä tai huonetovereistasi on tullut työtovereitasi viimeisen yhdeksän kuukauden aikana, sinä tietää että voi olla vaikeaa veistää omaa tilaa hätäkeittiöön "toimistossa"."Kliininen psykologi Aimee Daramus, Psyd, sanoo, että voit hakkeroida tämän alueellisen ratkaisun määrittelemällä, että kuulokkeet tarkoittavat" jätä minut rauhaan ", jakautuvat taloon uusiin, tiettyihin tarkoituksiin yhdeksästä viiteen tunteista ja jaetun Google -kalenterin luominen niin Huonekaverisi ei sano, että imurointia, kun annat tärkeän esityksen.

4. Ota suihku keskellä työpäivää

Oikeasti! "Rentouttava, yksinäinen ja tuomitsematon suihkuympäristö voi varaa luovaan ajatteluun antamalla mielen vaeltaa vapaasti ja aiheuttamalla ihmisille avoimempia heidän tietoisuuden ja unelmiensa sisäiselle virralle", Ron Friedman, PhD, Ignite80: n perustaja, 80 sanoi vuoden 2016 online -huippukokouksen aikana. Noina päivinä, jolloin et vain näytä saavan vaihdetta, mene eteenpäin ja tartu ylellisimpiin saippuasi ja palaa työpöydällesi uusi henkilö.

5. Ympäröi itsesi kasvien kanssa

Kesäkuussa kliininen psykologi Chloe Carmichael, PhD, käski meidän peittää kotejamme kasvien kanssa-ja otimme neuvoja suoraan (virtuaaliseen) kasvikauppaan. "Pidän todella rauhallisesta ympäristöstä, jos pystyn, joten sain todella kasveja. Voit vain olla luonteeltaan, josta pidän todella ", hän sanoi. Jos et ole varma vihreän peukalon tilastasi, tässä on kasvi, jota et ehdottomasti voi tappaa.

6. Paikka mini-harjoituksissa koko päivän ajan välitöntä työtä varten

Ennustimme, että sininen vyöhyke-tyyliset harjoitukset olisivat suuria vuonna 2020 tietämättä, kuinka tärkeitä usein työpäiväkävelyjä, HIIT-istuntoja ja joogavirtoja olisivat mielenterveydellemme pandeemian aikana. Kun tapasin uskonnollisesti kuntosalille yhden tunnin istuntoa 6 p: n nopeudella.m., Rakastamme täällä ja siellä on vielä enemmän. Tässä on sprinkling kaikenlaisia ​​erilaisia ​​liikkeitä joka päivä vuodelta 2021.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.