4 reaktorityyppiä, jotka auttavat sinua käsittelemään 'emotionaalista tulehdusta'

2. Revved-up-reaktori

Revved-up-reaktori on hiukan hyppäävämpi tai frenettinen konfliktin edessä. Nämä ovat ihmisiä, joilla on taipumus liikatoiminto kriisissä, älykköä käsillä olevaan tilanteeseen ja työskentelee todella kovasti "korjata" sen. Tämä voi johtaa paitsi uupumiseen, myös negatiiviseen kiireellisyyteen kutsuttuun ilmiöön, ilmiöön, joka voi olennaisesti johtaa impulsiiviseen käyttäytymiseen ja huonoon päätöksentekoon.

3. Sulaa reaktori

Sitten meillä on sulan reaktori (alias "todennäköisimmin polttoainetta")). Viha voi tietysti olla voimakas, terveellinen tunne, varsinkin kun se tulee vastauksena sosiaaliseen epäoikeudenmukaisuuteen. Se ei ole jotain, jonka haluat pullottaa ja elää. Sulan reaktorien kanssa voi olla ongelmallista, että heidän vihansa johtaa kiinnittymiseen ihmisiin ja tilanteisiin, jotka eivät ehkä ansaitse kiroasi. Sano esimerkiksi ruokakaupan työntekijä, joka sanoi olevansa tuoreita Oreosista. Kärki kreikkalaisista stoikoista ja tilanteen uudelleenmuokkaaminen positiivisesti saattaa estää sulan reaktorin puhkeamasta.

4. Vetäytyvä reaktori

Lopuksi, vetäytyvä reaktori on se, että yksi kriisissä vetäytyvä henkilö, joka ei pysty poistumaan sängystään, asuu masennuksen kookonissa ja kääntymällä huonosti mitattuihin selviytymismekanismeihin, kuten makaroniin ja juustoon aamiaiseksi ja virtuaalisia onnellisia tunteja joka päivä, joka päättyy "Y."Dr: n mukaan. Van Susteren ja Colino, tälle emotionaalisen tulehduksen tyylille on ominaista voimattomuus, epätoivo tai eroaminen, ja se tulee tarpeesta suojautua itse. Vaikka itsehoito ja (odota sitä) kiitollisuuskäytännöt voivat auttaa kääntämään emotionaalista käsikirjoitusta, on olemassa paljon tutkimuksen tukemia positiivisuuskehotteita, jotka voivat stimuloida sitä ilon ja toivon tunnetta; Pala hyvien uutisten etsiminen tai viiden minuutin ajoittaminen huolellisesti.

Löydä mitä jokaisella emotionaalisen tulehduksen reaktorityypillä on yhteistä

Yhteinen nimittäjä, kun kyse on emotionaalisen tulehduksen jäähdytyksestä, tekee prososiaalisia ystävällisyyksiä ja toimintaa. DR. Van Susteren toteaa, että se ajaa asemamme passiivisesta, avuttomasta sivullisesta "yläpuolelle" tai joku, joka seisoo oikeassa. Esimerkiksi prososiaaliset menot tekevät meistä onnellisempia kuin rahan käyttäminen itsellemme, koska saamme nähdä jonkun muun menojen iloiset tulokset. Lahjoittaminen rasistisille organisaatioille tai mustan omistamien hyvinvointiyritysten tukeminen on hyvä tapa tuntea valtuudet ja hyödyllinen (mutta jos raha on tiukasti, on monia tapoja olla liittolainen).

Sen odotetaan käsittelevän jonkin tyyppistä emotionaalista tulehdusta tällä hetkellä tai hybridi -seosta, mutta sinun ei tarvitse käsitellä sitä yksin. Ota yhteyttä reaktorityyppiin ja olet valmis vastaamaan terveellisesti seuraavan kerran, kun se leimahtaa.