Kolme hyvinvointiainetta Ciara Wilson sanoo Feed My Soul

Seuraavassa hän jakaa hyvinvoinnin jatkamisen kolme tärkeintä kohtaa, jotka "ruokkivat hänen sielunsa" toivoen, että hän voi inspiroida muita naisia ​​tekemään samoin.

Wellness harjoittaa Ciara Wilsonia vannoo

1. Hänen vuosittaisten kokeidensa priorisointi

Wilson asettaa hyvinvoinnin elämänsä eturintamaan, ja hänen vuotuiset hyvinvointikokeet-johon sisältyy kohdunkaulan syövän tarkistaminen-ovat luettelon kärjessä. "Haluan olla täällä niin kauan kuin pystyn todistamaan kaikkia arvokkaita hetkiä lasteni kanssa, ja osa siitä varmistaa, että olen asioiden kärjessä vuotuisen naisten hyvinvointikokeen kanssa", hän sanoo. "Odotan todella sitä tenttiä, ja yleisen hyvinvointini suhteen teen myös EKG -testin ja tarkistan kaikki elinvoimani, se voi olla vähän prosessia, mutta se on paras tunne, että olen pisteyttänyt minun ja ja ja ja ylitti TS: n terveyspuolelle-se on minulle todella tärkeä."

2. Ottaen aikaa itsehoitoon

Wilsonin lähestymistapa itsehoitoon on kyse pienistä asioista, jotka lisäävät suurta eroa. "Joskus sinun on vain asetettava maailma taukoon, ja työskentelen todella sen hallitsemiseksi itselleni, jotta voin varmistaa, että ruokin sieluni ja annan sille sitä, mitä se tarvitsee", hän sanoo. "Jopa vain yksinkertaisia ​​asioita, kuten tauon pitäminen ja puhelimen poistaminen. Painan tauon nauttia vain ajasta tyttöjeni, mieheni kanssa ja varmistamme."Wilsonille kaikki nämä pienet itsehoitotoimet yksinkertaisesti tuntua Hyvä, "mikä todella tekee merkitystä", hän sanoo.

3. Liikuttaen ruumiinsa

"Harjoittelu auttaa minua ruokkimaan sieluni todella suurella tavalla", Wilson sanoo ja lisää, että hän "todella nauttii" liikkumisesta ja aktiivisuudesta. Nykyään hänen menossaan harjoittelu ovat Peloton-ratsastus liittolaisen rakkaudella sekä voimaharjoitteluistuntoja kouluttajansa, Decker Davisin kanssa. "Teemme kaiken plyometriasta painon nostamiseen sydän- ja sprinteihin", Wilson sanoo. "Olemme aina strategisia, ja pidän siitä, että olen haastettu ja kävellä kuntosalille eikä tiedä mitä odottaa."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.