3-ainesosan vieroitus Elixir Connie Britton on joka aamu

Tervetuloa aamurutiiniin, jossa Connie Britton ja muut hyvää elämää gurut jakavat henkilökohtaiset (usein yllättävät, usein terveelliset) aamurituaalinsa auttaaksesi sinua tekemään A.m.on mahtavampaa.

Connie Britton
Tähti Nashville ja Perjantai -iltavalot, Aktivisti ja terveellinen sydämen puolustaja Quaker Oatsin kanssa

Ihanteellinen aamurutiinini? Herään tapa Ennen poikani, ole ihanan rauhoittava meditaatio. Suihkustelisin tai kylvyn, ja sitten valoitaisin poikani huoneeseen saadakseen hänet ylös ja tekemään meistä molemmat jumalallisen aamiaisen.

Todellisuudessa se ei ole koskaan aivan kuten toivon. Se on yleensä jotain hieman enemmän kuin herääminen, ei ole aikaa meditoida, roisketa vettä kasvoilleni, saada poikani ylös, anna itselleni tavan takana saadaksesi aamiaisen pöydälle ennen koulua.

Asetin yleensä hälytykseni jonnekin välillä 6 a.m. ja 7 a.m. Jos nousen aikaisin ja meditaatio on korteissa, rakastan sitä. Olen meditoinut monta, monta vuotta ja aloittanut meditaation opettajan kanssa, jolla oli hyvin erityinen tyyli. Minulla oli alussa muutamia kirjoja, mutta nyt minulla on todella menetelmä, joka toimii minulle. Mielestäni sovellukset ovat uskomattomia ja on niin hienoa, että niin monet ihmiset omaksuvat ja oppivat meditaatiosta, mutta voin tavallaan päästä alueeseen yksin.

Sitten aloitan yleensä päiväni minkä tahansa ruoan kanssa tämän hämmästyttävän kanssa aloe vera ja c -vitamiinijuoma, jonka sekoitan probiootin kanssa, sitruunaveden kanssa sivulla. Yritän juoda molemmat kokonaan, ennen kuin minulla on mitään järjestelmässäni-se on hyvä poiminta ja huuhtelee kaikki yön yli kertyneet toksiinit.

Kauneusrutiinini on uskomattoman yksinkertainen aamuisin-etenkin jos menen työskentelemään hiusten ja meikin kanssa. Nautin ensin kylmästä vedestä kasvoillani herättääkseni minut ja ihoni ja uskon erittäin voimakkaasti käyttämään luonnollisia ja myrkyttömiä tuotteita ihollamme ja kehollamme. Christy Coleman, joka auttoi luomaan meikkilinjan BeautyCounterille, on ystäväni, joten näin hänen läpi käymänsä prosessin ja tutkimuksen ja kehityksen vuosien varmistaakseni, että tuotteet olivat täysin myrkyttömiä ja hyviä sinulle. Joten aamuisin, jos laitan jotain, se on kevyt kosteusvoide tai aurinkovoide ja siinä se on.

Sitten poikani ja minä molemmat olemme kaurahiutaleita yhdessä aamiaiseksi. Se on todella helppoa tehdä meille molemmille ja se pitää hänet täynnä lounasta saakka, mikä on aina mukava bonus. Valmistan ne molemmat samalla tavalla: sekoitan pienessä kookosöljyssä, mantelimaitossa ja vaahterasiirappissa. Hän pitää vähän rusinoita, mutta minulle ei koskaan rusinoita.

Minulla on yleensä kahvia, mutta en ole yksi niistä riippuvaisista kohtelusta ihmisistä, monta kertaa minulla on kofeifikahvia. Tai teen chai -teetä tai matcha -lattea. Pidän lämpimän juoman rituaalista aamulla, mutta en ole henkilö, joka haastaa saada kuppi kahvia päästäkseen aamulla.

Työskentelin aamuisin koko ajan. Se on yksi asia yksinhuoltajaäidinä, joka on todella hankala, koska tiedät, en voi vain poistua talosta, jos poikani ei ole vielä hereillä tai koulussa. Sain juuri juuri soutukoneen, joten nyt voin herätä aikaisin ja tehdä sen talossamme ennen kuin herätä hänet. Pidän parempana tehdä asioita ulkona, joten jos aika sallii ajoitukseni harjoituksen myöhemmin päivällä, olipa se kuuma jooga vai ulkokäyttö tai vaellus.

Jos tarvitset aamupäivitystä aamubluesin ravistamiseksi, Jessica Alballa on loistava tapa pysyä motivoituneina. Tai leikkaa itsellesi löysä! Loppujen lopuksi Kayla Itsines ei koskaan toimi aamulla.