Kaksi ruokaa, jotka sinun pitäisi * aina ostaa luonnonmukaista, parhaan ravitsemusterapeutin mukaan

On syytä, miksi kokonaisia ​​ruokia kutsutaan usein kokonaisiksi palkkakyyteille, kaikki voi lisätä. Mutta ottaen huomioon tavanomaisesti kasvatetuimpien tuotteiden torjunta-aineiden riskit ... mikä on terveellinen, budjettitietoinen syöjä?

Rekisteröity ravitsemusterapeutti ja Sinä verrattuna ruokaan Isäntä Tracy Lockwood Beckerman, RD, sanoo helpoin tapa priorisoida orgaanisia menoja on tietää, mitkä elintarvikkeet useimmiten ovat saastuneita torjunta -aineilla. Viimeisimmässä jaksossa Beckerman selittää, että ympäristötyöryhmä (EWG) julkaisee joka vuosi kaksi luetteloa: Dirty Twen ja Clean 15. "[Nämä kaksi luetteloa] tunnistavat tuotteet, jotka ovat eniten ja todennäköisimmin saastuttavia torjunta -aineita", hän sanoo.

Hän sanoo, että mistä tahansa, sinun pitäisi tehdä parhaasi mennäksesi orgaanisesti ostaessasi mansikoita ja lehtikaalia. "Mansikat ovat pitäneet paikkansa likaisen tusinan luettelon kärjessä neljästä viimeisestä viidestä vuodesta, joten jos on yksi hedelmä ostaa orgaanista, se on ehdottomasti mansikoita", Beckerman sanoo. Kalen suhteen se on aloittelija luetteloon. Vaikka se ei ollut ollenkaan likaisella kymmenellä, se on nyt yksi saastuneimmista vihanneksista. Hyvä. -Lla. Tietää.

Katso koko yllä oleva jakso nähdäksesi, mikä muu on likainen kymmenen ja puhdista 15 luetteloa. "Osta orgaanista, kun pystyt, mutta älä painosta liikaa ostamaan kaikkia orgaanisia ostamista koko ajan", Beckerman sanoo. Loppujen lopuksi stressiä ruoastasi ei ole myöskään sinulle hyvä!

Jos olet hämmentynyt geneettisesti muokatusta ruoasta, tämä opas antaa sinulle tarvitsemasi intelin. Lisäksi päivittäistavarakaupat ovat jopa terveellisiä syöjiä.