Rekisteröidyn ravitsemusterapeutin mukaan kaksi parasta terveellistä pastoa

Ystävän pyytäminen: Kuinka usein voit syödä pastaa ennen kuin siitä tulee ongelma? Dietteritian Tracy Lockwood Beckerman, Rd, mukaan kyse on vähemmän siitä, kuinka usein ja enemmän annoskokoista ja pastatyypistä.

Well+Goodin viimeisimmässä erässä Sinä verrattuna ruokaan, Videosarjamme, joka vuotaa kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää suosikkiruoistasi ja juomistasi, Lockwood jakaa hänen menossaan pastoja: Chickpea ja Whole Wheat.

"Olen viime aikoina ollut todella Chickpea -pasta", Beckerman sanoo. "Tämäntyyppinen pasta täyttää sinut, joten et halua syödä koko laatikkoa."(Se on myös yksi hänen suosikki kasvissyöjäproteiinilähteistä.) "Voit hylätä tavallisen valkoisen pastasi [koko] vehnän pasta tai Chickpea -pasta saadaksesi lisättyjä ravitsemuksia seuraavaan pasta -iltaan."Sekä koko vehnän pasta että piikkikerroksen pasta on enemmän kuitua annosta kohti kuin valkoinen pasta, ja piikkikerran pasta on huomattavasti enemmän proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja kuin molemmilla.

Soooo tekee, että tarkoitan, että ystäväni, voin syödä pastaa, kuten joka päivä? Sinun on katsottava yllä oleva video saadaksesi selville.

Tässä on terveellinen annos koko näyttää 10 suosikkiruoastasi. Ja jos haluat enemmän Beckermanin viisaudesta, tutustu siihen, mitä hän juo Starbucksissa tänä kesänä.