Jalkojesi liottaminen joka ilta voi parantaa verenkiertoa ja vähentää kipua jalkojen, lantion ja alaselän ylöspäin

Alavartalon kireys voi alkaa jaloissasi ja työskennellä ylöspäin lukemattomista lähteistä, kuten ”seiso jaloillasi useita tunteja, käyttämäsi kengän tyyppiä, istuu liian pitkiä, lentäviä tai rasittavia harjoituksia”, hierontaterapeutti sanoo Gilma Linares, Four Seasons Hotel Los Angelesin apulaispylväspäällikkö.

Kysyin Linaresista, onko hierontaterapeutin Lulun neuvoja liottaa jalkani joka ilta vähentämään tiukkaa vettä. Hän oli kaikki sen puolesta.

"Jalat kuumaan veteen vähentää tulehduksia ja stimuloi verenkiertoa", Linares sanoo. ”Siksi se auttaa vähentämään kipua tai epämukavuutta alaraajoihin, kuten alaselän, lantion ja jalkojen kanssa."

Istuminen tai seisova pitkä ajanjakso aiheuttaa veren alemman kehon poolin, "mikä lisää jalan suonien paineita ja vaarantaa niiden rakenteellisen eheyden”, Los Angelesin integroiva terveysklinikan lisensoitu naturopaattinen lääkäri Kate Denniston, ND, aiemmin hyvin kerrottiin hyvin hyvin +Hyvä. Siksi Linares sanoo,.

"Lämmin vesi lisää verenkiertoa, mikä auttaa solujen palautumisessa", Linares sanoo. Ne lihakset, jotka ovat solmuja tai tulehtuneita liikunnasta tai paikallaan, saavat ylimääräistä verta ja happea lähetettynä, mikä auttaa heitä rakentamaan uudelleen. ”Jalat kantavat kaiken painon, siksi on tarpeen hemmotella jalkojasi."