Unen asiantuntijat haluavat sinun käyttävän nukkumaanmenoa

Olla ylimääräistä aikaa? Rothstein ehdottaa suihkun ottamista. ”Se puhdistaa sinut päivästäsi. Jos haluat harjoittaa tietoisuutta ilman häiriöitä, se on suihkussa: Sulje silmäsi ja tunnet kehon vesi ja arvosta sitä."Siellä on myös jonkinlainen tiede varmuuskopioida lämpimän näytön rituaalin tehokkuus auttaa sinua nukkumaan. Tiedätkö, jos et vieläkään ole varma, oletko Team Night Shower vai Team Aamun suihkussa.

On vaikeuksia nukkua? Tämä räätälöity tyyny auttoi yhtä editoria korjaamaan hänen rikkoutuneen nukkumistilanteensa. Ja tästä syystä ruskea melu on mitä sinun pitäisi kuunnella+ unta.