Sairaspäivän syyllisyys on tosi Here on MD n neuvoja sen välttämiseksi, varsinkin jos työskentelet etäyhteyden kautta
"Ihmiset työskentelevät pidempään ja kovemmin kuin koskaan ennen, ja heillä voi olla erittäin vaikeaa irrottaa ja irrottaa työstä", Cynthia B.R Zelis, MD, MBA, entinen MDLIVE -lääkärin pääjohtaja. "Sairaat ruumiit tarvitsevat kuitenkin aikaa levätä ja toipua."(Kuinka hyödyllinen aivosi oli todella, sinä päivänä et voinut pysäyttää aivastusta?-A
Tämän artikkelin asiantuntijat
- Cynthia Zelis, MD, MBA, perhelääketieteen lääkäri ja entinen MDLIVE -lääkärin pääjohtaja
Sairauspäivien ohjeet ovat perinteisesti olleet "jos olet sairas, pysy kotona" välttääksesi bakteerien levittämistä toimiston ympärille. Mutta entä jos olet jo kotona? Sitten ohjeet eivät ole aivan yhtä selkeitä, ja MDLIVE-A-nopean, vaivatonta etäterveysalustan suorittamaa tutkimusta, joka yhdistää sinut hallituksen sertifioiduihin lääkäreihin ja lisensoituihin terapeuteihin, näyttää siltä, että etätyöntekijät kamppailevat sen harmaan alueen kanssa.
Viisikymmentäyksi prosenttia ihmisistä, jotka työskentelevät kokonaan etäyhteydessä, tunsivat enemmän stressaantuneena sairauspäivänä tänä vuonna kuin viime vuosina, verrattuna hieman yli kolmannekseen ihmisistä, jotka työskentelevät täysin henkilökohtaisesti, tammikuun 2021 online-tutkimuksen mukaan 2000 palkattu u.S. MDLIVE: n tilaamat ja OnePollin suorittamat työntekijät.
"Tutkimuksemme osoittaa, että etäyhteydessä työskentelevät ihmiset tuntevat paremman syyllisyyden tunteen sairauspäivänä kuin joku, joka työskentelee toimistossa", tohtori Dr. Zelis sanoo. "Koska he työskentelevät etäyhteydessä eivätkä aiheuta riskiä muille työntekijöille, he eivät joskus huomaa, että se ei tunne hyvin, on tarpeeksi hyvä syy ottaa vapaapäivä ja saattaa huolehtia siitä, että tämä voi vaikuttaa heidän työturvallisuuteensa."
Sairauspäivien ohjeet ovat perinteisesti olleet "jos olet sairas, pysy kotona."Mutta entä jos olet jo kotona?
"Lisäksi työntekijät saattavat tuntea antavansa kollegansa alas tai että heidän työnantajansa odottaa heidän työskentelevän sairauspäivänä", hän lisää. "Vaikka olen myötätuntoinen potilaillemme siitä, kuinka vaikeaa on irrottaa pistoke, korostan aina itsesi hoidon merkitystä, varsinkin kun olet sairas."Itsehoito on aina vastaus.
Yksi tapa, jolla dr. Zelis suosittelee sairauspäivän syyllisyyden välttämistä? Saamalla lääkärin muistiinpano. Se ei vain anna sinulle mielenrauhaa, että tosielämän lääkäri on samaa mieltä siitä, että ansaitset päivän, mutta se näyttää myös työnantajallesi, että et yritä vain ohittaa töitä.
Saadaksesi lääkärin muistiinpanon sohvasi mukavuudesta, MdLive on resurssi. Voit saada nopeasti ja helposti diagnoosin kaikesta vaikeuksista, joita ei tarvitse matkustaa lääkärin vastaanotolle tai kiireelliselle hoitokeskukselle tai käsitellä odotushuoneessa tai autossa istumista parkkipaikalla, niin voit palata takaisin lepääminen ja palauttaminen. Kun kirjaudut MDLIVE: hen, sinulla on pääsy sairauspäivän tarpeisiin, kuten kiireelliseen hoitoon, ja kattavuudestasi riippuen ympäri vuoden, kuten perusterveydenhuollon, dermatologian ja käyttäytymisen terveyden, kaikki yhden potilasportaalin kautta puhelimessa tai tietokone.
"Meidän on todella normalisoitava toipuminen ja itsehoito, varsinkin kun olemme sairaita", Dr. Zelis sanoo. "Työnantajien on rohkaistava sitä, ja työntekijöiden tulisi tuntea olonsa mukavaksi harjoittaa sitä."Voimmeko saada tämän painettuna t-paitaan?
Vieritä tämän MD: n vinkkejä sairauden päivän syyllisyyden välttämiseksi ja terveydestäsi vastuun ottamiseksi.
Kiinnitä huomiota oireisiisi
Ensimmäinen askel määrittämään, milloin sinun pitäisi ottaa sairauspäivä. Tämä on erityisen totta, jos työskentelet toimistossa tai aiot olla yhteydessä muihin ihmisiin, kun tunnet olosi säällä.
"Kiinnitä huomiota oireisiisi ja siihen, mitä kehosi tarvitsee. Zelis sanoo.
Joten sen lisäksi, että et tunne parhaasi, pidentät vain työpäiväsi, mikä on sellainen stressi, jota yritämme välttää täällä, oikein?
Ota tuottavuutesi huomioon
Sairaspäivän hämärä on todellinen. Oletko koskaan yrittänyt kirjoittaa normaalia sähköpostia tai osallistua kokoukseen, kun tunnet olosi ruuhkautuneeksi, väsyneeksi tai pahoinpitelyksi? Spoileri: Se ei koskaan suju niin hyvin kuin luulet sen olevan.
"Kun sairas, meillä on vaikeampaa aikaa keskittyä, ei voi keskittyä niin kauan, ja sillä voi olla vaikeaa aikaa etsiä näytöitä pitkään aikaan, joista kaikki voi vaarantaa tuottavuuden ja työn laadun", Dr. Zelis sanoo. "Lisäksi kun joku ei tunne hyvin, onko se fyysistä, tunnepitoista tai psykologista, he saattavat olla vaikeampaa ajatella rationaalisesti ja tehdä hyviä päätöksiä."Tee itsellesi palvelus ja ota sairaus päiväsi työn laatu (ja siksi pomo) kiittää sinua.
Levätä, toipua ja lataa
Oireiden läpi työskenteleminen ei vain vaikuta työhösi. "Koska korkea stressitaso heikentää immuunivastetta, määräaikojen ja hankkeiden ahdistus työssä yrittäessään toipua voi johtaa kehon parantamiseen", Dr. Zelis sanoo. Tämä on aika * ehdottomasti * kuunnella lääkärin käskyjä.
"Lisäksi sairauden pidentäminen voi nopeasti muuttua enemmän menetettyjä työpäiviä ja suurempaa tuottavuuden menetystä."Selkeämpi pää, älykkäämpiä päätöksiä, tasapainoisia tunteita ja nopeampi palautumisaika? Sairaspäivät ja puhuminen mdLive-ammattilaiselle sormenpäässä-ole (syyllisyysvapaa!) siirtyä.
Yläkuva: MDLIVE
