COVID-19 n näkeminen, joka on osoitettu eikä myöskään käsitelty televisio-ohjelmissa, voi laukaista

Tässä on Conundrum: Monille ihmisille suosikkiesityksen katselu on eräänlainen itsehoitoa, ja kun tämä toiminta ei enää lohduta sinua, tuntuu siltä, ​​että pandemia on varastanut toisen asian,. Joten miten käsittelet?

Pohjimmiltaan haluat selvittää, onko television saanti edelleen ravitseva ja jos ei ole, harkitse muualla kääntämistä viihdettä varten. Jos et ole varma siitä, aikooko show aaltoile sinulle, Warren neuvoo kuuntelemaan kehoasi hetkessä. Useammin kuin ei, fyysiset reaktiosi paljastavat mahdollisen jännityksen. Joitakin negatiivisia vastauksia huomioihin ovat: "Asiat, kuten lisääntynyt syke, levottomat jalat, tunnoton, hypervalvonta, rinnassa tiiviisyys tai perhoset, kun virität tiettyjä ohjelmia", Warren sanoo.

Voit myös arvioida, miten jokin vaikuttaa sinuun käyttämällä BDA-nimistä mielenterveysstrategiaa tai ennen, sen aikana ja sen jälkeen. Psykoterapeutti Jennifer Teplin, LCSW, tehostaa asiakkaita usein asiakkaille, kuinka sosiaalinen media vaikuttaa heihin saamalla heidät seuraamaan mielialaansa ennen sosiaalista mediaa ollessa sosiaalisessa mediassa ja kirjautumisen jälkeen. "Samaa teoriaa voidaan soveltaa näyttelyyn: Huomaa, miltä sinusta tuntuu ennen kuin katsot ohjelmaa, show ja heti sen jälkeen", sanoo Teplin. "Näyttelyiden on tarkoitus tuoda iloa tai viihdettä elämäämme, ei ahdistusta tai huolta. Joten, jos show ei palvele sen tarkoitusta, anna itsellesi tauko ja valitse jotain uutta katsella tai valita erilainen toiminta, joka tuo sinulle iloa."

Muista kaiken kautta käyttää toimistoasi. Syy siihen, että tämä pandemia on niin turhauttavaa, että kaikki, kaikki-on, että se on jättänyt meille täydellisen hallinnan menetyksen. Olemme viruksen armoilla ja monimutkaisemmalla tavalla muiden ihmisten valinnat. Ainoa tapa, jolla voimme palauttaa voimamme, on tehdä ennakoivia päätöksiä yksilötasolla, olipa kyse sitten naamarista, rajoittamalla sosiaalista kontaktia tai matkustamatta kotiin lomalle. Ja tässä tilanteessa voit tehdä saman mielenterveyden kanssa: Hyväksy, että sinulla ei ole hallintaa siitä, kuinka suosikkiohjelmasi on kirjoitettu, mutta tiedä, että sinä tehdä hallita kaukosäädintä.

"Avain muistettavana on, että ei ole oikeaa tapaa puuttua tai sivuuttaa COVID: tä, ja vaikka emme ehkä ole samaa mieltä tiettyjen esitysten toimien kanssa, meidän valintamme jatkamme katsomista", sanoo Teplin.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.