Kausittainen täydennys on asia
Joillekin intelille siitä, kuinka pitää lisärutiinimme optimoidut, kysyimme Erin Barrettilta, PhD-ravitsemusbiokemiasta, Shaklee-tuoteinnovaatioiden ja tieteellisten asioiden johtajalta (jonka perustaja kirjaimellisesti keksi multivitamiinin Yhdysvalloissa-ja ja he tuntevat tavaransa). Hänen syksyn täydennyssuosituksiaan aloittaen merkkeistä, jotka on kiinnitettävä huomiota siihen, että hoitosi saattaa tarvita päivitystä.
"Väsymys tai alhainen energia on yksi yleisimmistä valituksista, joita ihmisillä on", tohtori. Barrett sanoo. "Ja se voidaan usein käsitellä yksinkertaisesti täyttämällä mahdolliset ravitsemusvajeet [esimerkiksi] korkealla tehokkaalla multivitamiinilla tai B-kompleksilla."
Jos se kuulostaa sinulta, hänen suosituksensa on aloittaa henkilökohtainen reitti: Shaklee Meology ™ tekee kaiken työn puolestasi (sinun tarvitsee vain ottaa yksinkertainen, mutta -sarjan arviointi) määrittämällä tarvitsemasi ravintoaineet ja lisäravinteet vahvan ravitsemussäätiön rakentaminen ja sitten kokoonpanon paketti helposti otettavissa pakkauksissa. Se voi myös suositella lisäravinteita kohdennettujen huolenaiheiden, kuten alhaisen energian, päivittäisen stressin tai nukkumisongelmien ratkaisemiseksi.
Tämän artikkelin asiantuntijat
- Erin Barrett, PhD, tuoteinnovaatioiden ja tieteellisten asioiden johtaja Shaklee Corporationissa
Haluatko todella tasoittaa kokoonpanosi? Alla, tohtori. Barrett jakaa hänen ylimmän syksyn täydennyssuosituksensa, jotka voit lisätä meologian tuloksiin, kattaen viisi erilaista hyvinvointia koskevaa huolenaihetta alhaisesta energiasta ihotukeen.
Jatka lukemista tohtorille. Barrettin syksyn täydennyssuositukset hyvinvointitavoitteestasi riippuen.
Life Shake, 49 dollaria
Dr: n yläosassa. Barrettin luettelo syksyn täydennyssuosituksista? Proteiini, joka auttaa pitämään sinut virran ja kylläisenä, kun liikut läpi kausi. "Syksy voi olla erittäin kiireinen ja korkean stressin aika, etenkin nuorille perheille, joissa on lasten kanssa koulussa, ja valmistautuu lomalle", Dr. Barrett sanoo.
Shaklee Life Shake on vakavasti herkullinen 20 gramman proteiinia, kuusi grammaa kuitua ja 24 välttämätöntä vitamiinetta ja mineraalia, kuten maut, kuten ranskalainen vanilja, rikas suklaa ja jopa kurpitsamauste ylimääräisiin syksyihin), ja voidaan nauttia koko perhe. Lisäksi on helppo ravistaa ja ottaa vastaan go-niin, sinulla voi olla ravitseva polttoainetta energian ylläpitämiseksi, kun suoritat asioita tai työmatkaa kotiin.
Kollageeni-9, 30 dollaria
Siirtyminen kylmemmälle säähän voi olla kova ihollasi (kylmän, kuivaan ilman ansiosta), minkä vuoksi DR. Barrett suosittelee kollageenin lisäämistä lisärutiinisi tukemaan terveellistä, säteilevää ihoa sisältäpäin.
Annetaan ihollesi, että ylimääräinen lisäys syksyllä voi johtaa ympäri vuoden ihontuki-rutiiniksi, mikä on erityisen tärkeää ikääntyessä, kun kehon kyky saada kollageeni alkaa hylätä, dr. Barrett sanoo. "Seurauksena on, että voimme kollageenihäviöt, jotka voivat johtaa joihinkin yleisiin ikääntymisen oireisiin, mukaan lukien jäykät nivelet, ihon roikkuva, hauraat kynnet, heikko hiukset ja ryppyjä", DR DR. Barrett sanoo. ”Kollageeni-9 tukee terveellisiä hiuksia, ihoa, kynsiä ja niveliä* tarjoamalla tarvittavat rakennuspalikat kollageenisynteesin tukemiseksi, mukaan lukien kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa ja C-vitamiinia. Plus se sisältää myös biotiinia."
Kolminkertainen puolustuskorotus, 40 dollaria
Syksy on Applen poiminnan, kurpitsan laastarien ja viihtyisän puseron kausi, mutta se on myös kylmän ja flunssakauden alku-mikä tarkoittaa immuunijärjestelmäsi lisätuen antamista on aina hyvä idea (etenkin kiddojen ollessa takaisin koulussa ja enemmän ihmisiä menossa takaisin toimistoon).
DR. Barrett suosittelee C-vitamiinien ja sinkin saannin lisäämistä sekä lisäämään antioksidantirikkaita yhdisteitä, kuten Elderberry, Quercetiini ja Echinacea, ja löydät kaikki nämä ainesosat Shakleen kolminkertaisen puolustuksen lisäyksestä, immuniteettijuomisekoitus.
"Triple Defense Boost on korkean potentiaalinen tuote, joka tarjoaa kolminkertaisen immuunijärjestelmän voimakkaan, kattavan sekoituksen välttämättömille vitamiineille ja mineraaleille, kasvipohjaisille adaptogeeneille ja muille", Dr. Barrett sanoo. Immuunijärjestelmän tuella C-vitamiinin (1000 milligrammaa) ja D-vitamiinin (2000 IU) sekä sinkin (kaksi milligrammaa), immuunijärjestelmän lisäävien kasvitieteellisten hihna-hihan beeta-glukaanin, reishi-sienten ja Panax-ginseng-ja immuuni- ja immuuni- ja immuuni-vitamiinin (2000 IU) päivittäistä päivittäistä arvoa. -Käyttäjät antioksidantit, se käyttää kolmiosaista lähestymistapaa immuunijärjestelmäsi virran lisäämiseen yhdessä maukkaan juoman avulla.
Unelma rauhallinen, 21 dollaria
Kun päivät tuntuvat lyhyemmiltä (huutaa päivänvalon säästöaikaa) ja aikataulusi tuntuu pakattuna, tarpeeksi nukkuminen voi tuntua ylellisyydeltä. Auttaaksesi unitavoitteesi (ja vuorostaan energiatasosi päivän aikana), dr. Barrett suosittelee muutamia unia tukevia ainesosia: melatoniini, valerian ja sitruunamamia.
"[Dream Serene] sisältää melatoniinia, joka on kliinisesti osoitettu auttavan sinua nukahtamaan nopeammin, [samoin kuin] omistusoikeuden, patenttihakemuksen sekoitus Valerian- ja sitruunapalsamia, jotka auttavat sinua nukkumaan,*" DR. Barrett sanoo. "Äskettäinen kliininen tutkimus osoitti, että yhdessä ollessa Valerian ja sitruunamamia tosiasiallisesti toimivat synergistisesti ... auttaaksesi sinua nukkumaan."
Vita-D3, 12 dollaria
Lyhyemmistä päivistä puhuttaessa, että auringonpaisteen puute voi viedä terveyttäsi syksyn ja talvikuukausien aikana, koska kehosi ei pysty absorboimaan niin paljon luonnollista D -vitamiinia auringosta.
"Meillä on vähemmän aurinkoa, joten D -vitamiinin saannin lisääminen voi olla hyvä idea immuunitoiminnollesi ja luistasi", sanoo Dr. Barrett. Kävelyn ajoittamisen lisäksi lounastauollasi, pitämällä Shaklee's Vita-D3 (joka tarjoaa mahtava 250 prosenttia D-vitamiinin päivittäisestä arvosta) voi auttaa sinua muistamaan immuuni-, luu- ja sydämen terveys päivittäin.
Lisäätkö yhden tai kaiken yllä olevan kokoonpanoosi, tohtori. Barrett sanoo muistavan, että teet kehollesi palveluksen antamalla sille ylimääräistä tukea missä se tarvitsee. "Äskettäisen tutkimuksemme mukaan 67 prosenttia vuosituhansien uskoo saavansa riittävästi vitamiineja ja muita ravintoaineita pelkästään ruokavalionsa kautta", hän sanoo.** "Todellisuudessa useimmille ihmisille tämä ei ole tarkka. Monet amerikkalaiset eivät saavuta mikrotravinteiden saannin vaatimuksia pelkästään ruoasta, oletettavasti syömästä energiarikkaita, ravinne-köyhiä ruokavaliota."Ja antaa kehollesi, mitä se tarvitsee syksyn ja koko vuoden ajan, mistä hyvinvointi on kyse.
*Ruoka- ja lääkehallinto ei ole arvioinut näitä lausuntoja. Tätä tuotetta ei ole tarkoitus diagnosoida, hoitaa, parantaa tai estää tautia.
** OnePollin Shaklee'n puolesta suorittaman valvotun kyselyn tiedot 11. elokuuta-16. elokuuta 2021, 2 000 amerikkalaisen paneelin 22-39 paneelilla.
Yläkuva: Getty Images/Moyo Studio
