Tieteen mukaan sinun pitäisi tuntea kaikki tunteet (etenkin pahat)

"Vaikka haluamme päästä eroon negatiivisista tunteistamme tuntuu luonnolliselta ja on automaattinen vastaus monille meistä, se voi itse asiassa olla turhaa tai haitallista", Ford kertoi meille. "Yksinkertaisesti toteuttamalla tämä ja keskeyttämällä tavanomaiset vastauksemme omiin tunteihimme ovat hyödyllisiä."

Hän tarjosi myös tämän neuvon, kun negatiiviset tunteet pinnat: "Anna tunteesi suorittaa kurssinsa. Voit kertoa itsellesi, että ei ole oikeaa tai väärää tapaa vastata, että nämä tunteet ovat luonnollinen vastaus tai että tunteesi ovat kuin pilviä, joita sinun ei tarvitse hallita."

Joten seuraavan kerran, kun tunnet olosi huonosti tunteessasi huono, Yritä muistaa se toinen "Tuntuu" -linjan, tällä kertaa Pharrellin laulama: "Ei mikään koskaan kestä ikuisesti, ei."Minkä tahansa negatiivisen tunteen, jonka läpi käydään, on ohi riittävän pian-jos annat sen.

Ajattelen itsehoitoa? Meditaatio on tärkeä työkalu. Jos tarvitset enemmän vahvistuksia, kokeile #Squadcare saadaksesi lisäkorotuksen.