Sano hyvästi hikoileisiin jalkoihin ja rakkuloita näiden sukkien kanssa juoksijoille
Mitä välttää juoksevassa sukassa
Kayla Lightfoot, RRCA -sertifioitu juoksuvalmentaja, neuvoo välttää puuvillasukat. "Puuvilla imee hullua määrää kosteutta. Jokaisella jalalla on noin 125 000 hikirauhasia. Jalat tuottavat paljon hikeä! Puuvilla imee kyseisen kosteuden/hiki ja pitää sen ihoasi vasten. Tämä voi aiheuttaa rajuja ja rakkuloita ", hän sanoo. Sen sijaan kosteutta kiinnostavat materiaalit voivat auttaa siirtämään hikeä ja kosteutta pois kehosta. Hän suosittelee myös saumattomien sukkien hankkimista, jotka "auttavat vähentämään rakkuloiden kehittymisen todennäköisyyttä."
Mitä materiaaleja etsitään juoksevista sukista
Jos kirjaudut mailia, et todellakaan halua tehdä sitä kosteissa sukissa. Ferguson sanoo etsivänsä juoksevia sukkia, jotka ovat kosteutta kiinnostavia/hengittäviä, mikä on tärkeää, koska jalat hikoilevat paljon juoksemalla. Sinun tulisi myös löytää ne, jotka ovat saumattomia vähentämään rakkuloiden riskiä ja pehmustettuja, mikä on tärkeää jalkaterveyden kannalta, varsinkin jos juokset pidempiä matkoja tai eri pintoja, kuten teitä ja polkuja. "Henkilökohtaisesti pidän myös sukasta, jolla on pieni puristus siitä, kun juoksut verenkierron parantamiseksi ja jalkojen pitämiseksi virran", lisää Ferguson.
Millaisella tyynyllä on juokseva sukka?
Jokainen juoksija on ainutlaatuinen, joten oikea määrä tyynyä vaihtelee yksilöksi. "Perustyyny on välttämätöntä avainalueilla, joilla juoksijat kokevat vaikutuksia (korkokengät, nilkat, etujalat)", sanoo Lightfoot. Hän lisää, että kaikki juoksevat sukat on rakennettu pehmentämään näillä alueilla, joten ylimääräinen tyyny on henkilökohtainen mieltymys.
Edessä on joitain poimintoja, jotka pitävät jalat onnellisina, terveellisinä ja kuivina seuraavan juoksun aikana.
Parhaat juoksevat sukat naisille
Nämä sukat ovat Fergusonin menossa, jokapäiväinen sukka pitkiä ja lyhyitä juoksuja. He ovat pehmustettuja, saumattomia ja kosteutta. Heillä on mesh -ilmanvaihtopaneelit, jotka pitävät jalat viileinä, ja vahvistettu varpa ja kantapää -välilehti varmistaakseen, että ne eivät liukuisi. Niitä on myös erilaisia värejä.
Materiaalit: 84% polyesteri, 11% nylon, 3% neofil, 2% elastani
Mansetin korkeus: Ei show
Tyyny: Mehu
Plussat
- Tyyny
- Hengittävä ja kosteutta
- Saumaton estää rakkuloita
Haittoja
- Unisex -koko
Swiftwick on toinen Fergusonin suositus. Aspire-nollasukat ovat ohuita show-sukkia, joissa on rakennettu puristus ja kaarituki. Heillä on vähimmäistyyny, mutta maksimaalinen hengittävyys sekä saumattomat varpakotelot.
Materiaalit: 55% nylon, 40% olefiini, 5% spandex
Mansetin korkeus: Ei show
Tyyny: Valaistus
Plussat
- Kaarituki
- Puristus
- Kosteusvahti ja nopeasti kuivuminen
- Saumattomat varpaat rakkuloiden estämiseksi
Haittoja
- Unisex -koko
Switzer on jalkojen sukkien fani, sanoen, että niiden kohdennettu puristus on erityinen ja tarjoaa oikean määrän tukea ja sillä on saumaton varpa ärsytyksen poistamiseksi. Tällä eliittiparilla on myös anatominen istuvuus (kumpikin vasemmalle ja oikealle jalkaalle suunniteltu sukka).
Materiaalit: 74% polyesteri; 21% nylon; 5% spandex.
Mansetin korkeus: Ei show
Tyyny: Muhkea/max
Plussat
- Anatominen istuvuus
- Kohdennettu puristus
- Saumattomat varpaat rakkuloiden estämiseksi
Haittoja
- Hinnalta
Näillä Nike-sukeilla on kaarituki (arkkitehtävän kautta keskitetyn jalan kautta), mikä antaa heille tukevan ja tiukasti sopivuuden, Switzer sanoo. Ne ovat myös hikilaakaisia ja ovat linkittäneet varpaiden saumat.
Materiaalit: 56% polyesteri, 39% nylon, 5% spandex
Mansetin korkeus: Ei show
Tyyny: Valaistus
Plussat
- Kaarituki
- Hiki
- Tiukka istuvuus
Haittoja
- Unisex -koko
- Hinnalta
- Varpabox ei ole saumaton
Switzer suosittelee myös asenteitä, joilla on myös upeita ominaisuuksia ja hauskoja värejä ja malleja. Nämä vuosineljänneksen pituiset sukat istuvat nilkan yläpuolella ja ovat kevyitä ja hoidetaan tekniikalla hikoilun ja auttamaan poistamaan hajuja aiheuttavia bakteereja.
Materiaalit: 62% nylon, 28% polyesteri, 6% kammattu puuvilla, 4% elastane
Mansetin korkeus: Neljännespituus
Tyyny: Valaistus
Plussat
- Hiki
- Kevyt tyyny
Haittoja
- Unisex -koko
Fergusonin suosittelema Bombas tekee juoksukkeista eri korkeuksilla. Nämä nilkkasukat käyttävät brändin Hextec-rakennetta, joka on hengittävä ja kosteutta, ja siinä on hunajakennon tukijärjestelmä kaarillesi. Sukat on myös ergonomisesti muotoiltu vasemmalle ja oikealle jalkaa varten, ja jokaiselle ostetulle parille lahjoitetaan turvakotille, voittoa tavoittelemattomalle tai organisaatiolle ympäri maata.
Materiaalit: 51% polyesteri, 33% nylon, 12% puuvilla, 4% spandex
Mansetin korkeus: Nilkka
Tyyny: Strateginen alue
Plussat
- Ergonomisesti muotoiltu
- Hiki
- Strateginen vyöhyke
- Saumaton varpa
Haittoja
- Hinnalta
Vaikka oikeat sukat ovat tärkeitä juoksun aikana, myös oikeat ovat tärkeitä. Ferguson suosittelee CEP -puristussukkia, jotka kulkevat vasikan yli palautumista varten pitkän tai kovan juoksun jälkeen. He käyttävät infrapuna- ja puristustekniikkaa verenkierron parantamiseksi lihasten kipeyden vähentämiseksi ja paranemisen auttamiseksi, ja ovat kosteusvahteita, pehmustettuja ja niillä anatomisia jalkoja.
Materiaalit: 85% nylon, 15% elastane
Mansetin korkeus: Polvipituus
Tyyny: Kantapää ja Achilles
Plussat
- Palautumista koskeva puristus
- Anatomiset jalkapöydät
- Hiki
Haittoja
- Vain toipumiseksi
- Hinnalta
Kiinteän pehmusteen yhdistelmä (mutta vain alueilla, jotka lasketaan), tiukka istuvuus ja harkittu välilehden muotoilu tekevät näistä kevyistä, supersoftista, mukavista sukaista juoksijan iloksi. Koko on naisten viidestä.5 Miesten 16: lle sopii käytännössä jokaiseen jalkaan.
Materiaalit: 93% polyesteri, 7% elastaan
Mansetin korkeus: Ei show
Tyyny: Keskipitkä
Plussat
- Tiukka istuvuus
- Hiki
- Tuuletettu mesh -yläosa
Haittoja
- Voi olla liian ohut kaikille, jotka pitävät enemmän tyynyä
Pehmeä, yksinkertainen, erittäin mukava ja edullisimpien vaihtoehtojen joukossa Adidas todella tulee läpi heidän show-sukat. Pikarakennuksiin mukavissa kengissä, kävelyretkissä ja jopa vain jokapäiväisessä käytössä nämä salaperäiset sukat ovat yhtä paljon tyylivalintaa kuin käytännöllinen osto.
Materiaalit: 97% polyesteri, 2% elastaan, 1% luonnollista lateksikumia
Mansetin korkeus: Ei show
Tyyny: Valaistus
Plussat
- Kaarituki
- Kosteutta
- Tyyny
- Hyvä bang buckillesi
Haittoja
- Ei saumattomia varpaisia
- Ei show -välilehteä
Mistä edes alkaa näillä? Ehkä uskomattoman silkkisen materiaalin tai ehkä kaarituen ja ”ergo-varpaiden” suunnittelun tai jopa haisun vastaiset langat estämään bakteerien kasvua ja… no, haiseva. Koko Lululemonin askel -sukkien kokoelma on suunniteltu moitteettomasti, mutta erityisesti nämä ovat yksi suosikkeistamme monille toimille ja harjoitteluille.
Materiaalit: 95% nylon, 5% elastane
Mansetin korkeus: Nilkka
Tyyny: Valaistus
Plussat
- Jalkakohtainen muotoilu
- Tyyny
- Kaarituki
- Saumaton varpa
Haittoja
- Ohuempi sukka
Jos etsit juoksevia sukkia kestämään viikossa ja sitten jotkut, nämä kastikkeet pitävät jalat peitettynä. Saatavana kahdeksan tai 16 parin sarjassa näillä kevyillä sukalla on kantapää -välilehti, mesh -hengitys hengittävyyden suhteen, varvas suunnittelu kitkan, kaarituen ja kohdennettujen tyynyjen vähentämiseksi voimakkaissa aresissa.
Materiaalit: 95% polyesteri, 2% elastaan
Mansetin korkeus: Ei show
Tyyny: Valaistus
Plussat
- Hengittävä
- Kohdennettu tyyny
- Kanta -välilehti
- Kaarituki
Haittoja
- Jotkut arvioijat sanovat liukuvansa alas
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
