'Käänteiset burpees' rakentaa koordinointia ja motorisia taitoja sekä pitkäikäisyyttä

Ensimmäinen asia, jota varovainen, Spencer sanoo, on polvet. Jos huomaat, että he solkivat toisiaan kohti auttamaan sinua laskeutumaan maahan, rullaamaan taaksepäin ja nostat takaisin ylös, vaarantat nilkkojen terveyden. Toiseksi, Spencer sanoo. Ja viimeisenä, käänteiset burpees-newbies yleensä poistuvat kätensä käytöstä, kun se auttaisi heitä ylläpitämään oikeaa muotoa.

Jos haluat nähdä De Winterin ja Spencerin vinkit+ käänteisen burpee -lomakkeen pitämiseksi, katso video kokonaisuudessaan. Sitten olet valmis lisäämään tämän siirron HIIT -sekoitukseen.