Reishi -sienet ilmestyvät enemmän hyvinvointituotteita, mutta mitkä ovat edut?

Mitkä ovat reishi -sienten terveyshyödyt?

Onko turvallista ottaa reishiä joka päivä?

Ensinnäkin: Vaikka reishi-sienet ovat yleensä turvallisia useimmille ihmisille kokeilemaan, ne voivat aiheuttaa jonkin verran sivuvaikutuksia, kuten huimaus, kuiva suu, kutina, pahoinvointi, vatsan järkyttyminen ja ihottumat, niin sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin otat niitä. (Se menee kaksinkertaisesti, jos olet raskaana, imetys, leikkaus tai sinulla on minkä tahansa tyyppinen verihäiriö tai korkea/matala verenpaine.-A

Kun MD antaa sinulle kaiken selkeän, on kuitenkin paljon tapoja, joilla Reishi 'shrooms voi mahdollisesti parantaa terveyttäsi. Alla on 10 reishi-sienihyödyä, jotka tutkijat ovat paljastaneet. Nämä teoriat todistetaan lopullisesti.

1. He voivat lisätä immuunijärjestelmää

Historiallisesti reishi-sieniä on käytetty immuunijärjestelmän tehostajana-he ovat jopa käytetty Aasian kulttuureissa immunostimulanttina potilaille, joilla on HIV ja syöpä. Sienen beetaglukaanien (monimutkaiset sokerit) uskotaan stimuloivan immuunijärjestelmää tartunnan estämiseksi. Muista, että ne eivät ole ainoat 'shroomit, joilla on immuunivahvistuspotentiaali; Shiitake -sienet ja maitake -sienet ovat myös hienoja vaihtoehtoja.

2. Reishi -sienet voivat lievittää stressiä ja väsymystä

Reishi -sienet ovat adaptogeenejä, kasveja, jotka auttavat kehon torjuntastressiä. Yhdessä neurastheniasta kärsivien 132 potilaiden (fyysisen ja henkisen uupumuksen yhteydessä ominaista kärsivässä potilaassa) osoitettiin parantavan kipuja ja ärtyneisyyden tunteita, jotka löytyi.

Lisäksi Penn State College of Medicine -ryhmän tutkijaryhmän tekemä uusi tutkimus otti tietoja kansallisesta terveys- ja ravitsemustutkimuksesta, joka on kerätty yli 24 000 U: lta.S. Aikuiset vuosina 2005-2016 ja tarkastelivat kahden päivän ruokavalion muistamista arvioidakseen, kuinka usein osallistujat kuluttivat sieniä. Kirjoittajat vertasivat sitten tätä taajuutta ilmoitetulla masennustasolla. Tutkijat havaitsivat, että osallistujilla, jotka ilmoittivat syövänsä kohtalaisesta korkeaan sieniä kahden päivän kuluessa, oli alhaisempi masennuskertoimet verrattuna niihin, jotka söivät alhaisia ​​tai ei ollenkaan määriä sieniä.

Heidän havaintonsa vahvistivat hypoteesin, jonka mukaan sieniä syövillä ihmisillä on alhaisempi masennusriski, koska heidän korkean B-12-vitamiinin, antioksidanttien ja tulehduksen vastaisten komponenttien korkean tason vuoksi. "Sienet ovat aminohappoergotioneiini-anti-inflammatorisen aineen korkein ruokavaliolähde, jota ihmiset eivät pysty syntetisoida", sanoi johtava tutkija Djibril BA. Tulehdus on liitetty masennukseen, samoin kuin joukko muita kroonisia sairauksia. Perustuen aikaisempiin pieniin kliinisiin tutkimuksiin, jotka ovat osoittaneet vähentyneen sekä masennuksen että ahdistuksen säännöllisten sienikuluttajien keskuudessa, tutkimus on erittäin lupaava niille, jotka etsivät ravitsemusratkaisuja mielialahäiriöiden estämiseksi ja hoitamiseksi.

3. Ne voivat olla liittolainen syöpää vastaan

Reishi -sienten vaikutuksista syöpäsoluihin on tehty lukuisia tutkimuksia. Tulokset ovat olleet kiehtovia yhdessä pienessä tutkimuksessa Onkologialehti havaitsi, että kasvaimet kutistuivat kolmesta syöpäpotilasta, jotka käyttivät Reishi -sieniä. Tutkijat uskovat. Sienien triterpeenit (alias eteeriset öljyt) voivat myös estää kasvainten kehitystä ja etäpesäkkeitä. Lisätutkimus osoittaa, että sienet voivat lievittää kemoterapian aiheuttamaa pahoinvointia ja parantaa sädehoidon tehokkuutta.

Toisin sanoen, jos sinulla on parhaillaan syöpähoitoa, muista kirjautua sisään lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät reishi -sieniä rutiiniisi, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa protokollan kanssa.

4. Reishi -sienet voivat alentaa verenpainetta

Reishi -sienten yhdisteet voivat auttaa pitämään korkeaa verenpainetta loitolla, vuonna 2014 suoritetun rotan tutkimuksen mukaan. Mutta jälleen kerran, jos käytät parhaillaan verenpainelääkkeitä, ota yhteyttä lääkärisi kanssa ennen Reishi-sienten ottamista-yhdistelmä voi mahdollisesti laskea BP: tä vaaralliselle tasolle.

5. Ne saattavat olla hyviä aivoille

Eläimistä tehdyt tutkimukset osoittavat, että reishi -sienet voivat olla terapeuttisia neurodegeneratiivisten häiriöiden, kuten Alzheimerin taudin suhteen, ja voivat myös pystyä suojaamaan aivoja kouristuksilta. Jatkotutkimuksia on vielä tehtävä tämän vahvistamiseksi.

6. Heillä on allergiaa torjuva potentiaali

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että reishi -sienillä voi olla antihistamiinin vaikutuksia ja ne voivat parantaa kehon happea, mikä on avain kroonisesta ja allergisesta astmasta kärsiville.

7. Reishi-sienet sisältävät kolesterolia alentavia yhdisteitä

Sekä triterpeenit että beeta-glukaanit (joita löytyy myös prebioottisista ruuista) voivat vähentää kokonaiskolesterolia ja LDL-yleistä kutsutaan "huonoksi kolesteroliksi myös."

8. Ne voivat olla hyödyllisiä tyypin 2 diabeteksen kanssa

Reishi-sienten havaittiin vähentävän verensokeria yhdessä pienessä kaksoissokkoutetussa, lumelääkekontrolloidussa tutkimuksessa estämällä entsyymiä, joka tuottaa glukoosia. Lisäksi nähtyään huomattavasti vähentyneen munuaisten stressiä ja alhaisempaa verensokeritasoa testihuoneissa, erilainen tutkijaryhmä päätteli, että REISHI -sienet voivat estää tai pysäyttää munuaiskomplikaatiot tyypin 2 diabetespotilailla.

9. Ne voisivat parantaa maksan toimintaa

Reishi -sienien itiöiden havaittiin edistävän hiirien maksasolujen uudistumista, mikä paransi elinten kykyä kuljettaa toksiineja kehosta. Terve maksa voi olla kriittinen myös muiden edellä mainitun terveyshyötyjen tukemiseksi, mukaan lukien verensokerin ja allergioiden hallinta.

10. He ovat runsaasti antioksidantteja

Huolimatta siitä, että heidän toinen lempinimi on "Kuolemattomuuden sieni", Reishi -sienet eivät itse asiassa tee sinua ikuisesti elämään. Mutta niillä on antioksidanttiominaisuuksia, jotka voivat vähentää sairauden ja ennenaikaisen ikääntymisen riskiä-ja meillä ei voi koskaan olla liian monta ruokaa sellaista ruokavaliossamme, oikein?

Onko reishillä negatiivisia sivuvaikutuksia?

Mahdolliset sivuvaikutukset tai allergiset reaktiot reishiin sisältävät kuiva suu, kutiava suu tai kurkku, ruuansulatushäiriö tai veriset jakkarat. Jos koet jotain näistä vaikutuksista, on parasta välttää tulevaisuudessa reishi -sieniä. Jos käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät Reish-vain turvallista.

Erä näistä stressistä räjähtävistä reishi-sienimuffineista, joissa on runsaasti suklaata ja adaptogeenejä, taataan mielialan lisäämiseksi:

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.