Todellinen puhe miten todella * otat * neuvoja, jotka annat muille ihmisille?

Joskus emme ehkä edes pidä tilanteitamme samanlaisina kuin muut oman objektiivisuuden puutteen vuoksi, tohtori. Manly sanoo. Kaikki edellä mainitut tunteet ja lisätty konteksti voivat todella estää omien olosuhteidemme ja käyttäytymisen tarkkaan arvioimista. "On melko helppoa astua taaksepäin ja nähdä ystävän väärinkäytökset tai työtoverin virheet", hän sanoo, toistaen DR: n. Daramuksen aikaisempi kohta. "Jopa parhaimmillamme, meillä ei joskus ole kykyä olla yhtä objektiivinen omassa elämässämme."

Kuinka ottaa antamasi neuvoja (tällä kertaa todellista)

Salaisuus paranee omien neuvojen ottamisessa, on siis tulla itse tietoisemmaksi, sanoo tohtori. Manly, jonka hän toteaa, vie aikaa, vaivaa ja sinnikkyyttä, mutta lopulta johtaa suurempaan objektiivisuuteen omasta elämästäsi. Tämän pitäisi puolestaan ​​tehdä sinusta parempaa huomioida omat suosituksesi.

Hän suosittelee huomaamaan, kun annat neuvoja muille, joita salaa toivot, että voisit seurata. "Kysy itseltäsi," mitä tällä elämäni alueella tapahtuu, mikä ei ole henkilökohtaisen totuuteni tai koodini mukaista?'" hän sanoo. Sitten, niin pian kuin mahdollista, hän suosittelee päiväkirjaa koskevaa, tuomitsematta koskevaa asiaa. "Kysy itseltäsi," miksi en seuraa tätä neuvoa omassa elämässäni? Mitkä ovat pelkoni?'' Hän ehdottaa. Tämä työ tulisi tehdä mahdollisimman objektiivisesti DR. Manly haluaa sinun yrittävän arvioida itseäsi tapaan, jolla tutkija tekisi, sans tunteita tai muuta matkatavaraa.

Kun olet tunnistanut nämä pelot ja kysymykset, tohtori. Manly suosittelee jatkamaan päiväkirjaa heistä, puhumaan heistä ystävien kanssa ja etsimään luotettavan mentorin tai ammattitaitoisen psykoterapeutin tukea. Hän suosittelee myös yksinkertaisten, selkeiden tavoitteiden asettamista. "Tämä saattaa olla jotain niin yksinkertaista kuin" näen, että poikaystäväni on minulle töykeä. Sanon: "Ansaitsen minua kohdellaan kunnioittavasti" ja kävelen joka kerta, kun hän sanoo jotain epäystävällistä. Tällaiset perustavoitteet voivat johtaa itsetunnon lisääntymiseen, joka voi joko muuttaa suhdetta tai laukaista päätöksen jättää poikaystävä taakse ", Dr sanoo. Miehekäs.

Dr on hyväksynyt tämän vauvavaiheisen lähestymistavan. Myös daramus. "Kun yrität ottaa omia neuvoja, ota se askel kerrallaan", hän sanoo. "Katkaise [neuvot] riittävän pieni työhön, että se tuntuu hallittavissa."

Sitten, ole kärsivällinen itsesi suhteen. Jos sinusta tuntui * liian nähty * tämän artikkelin otsikossa, tiedät todennäköisesti, kuinka vaikeaa on ottaa omia (tai oikeasti kenenkään muun) neuvoja tietyistä aiheista. Muutos ei tapahdu yön yli. "Työskentele tavoitteissa hitaasti ja tasaisesti", neuvoo DR. Miehekäs.

Ja kun koet voittomaisen korvaavan hiutaleisen Brandonin tai Saaran käytettävissä olevalla ihmisellä, vaikka vain yksi päivämäärä-on tärkeää juhlia. Sanoo tohtori. Manly, "onnittelemaan itseäsi jokaisella positiivisella muutoksella, jonka teet kohti omien neuvojasi kiinnittämistä."Kuule, kuule.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.