Todellinen kysymys on mahdollista, että hauskaa on ollut aikuisena?

Vaikka lukeminen Oasis on palauttavaa ja onnea lisäävää minulle, onko se innostuneesti iloinen, tapa syvennys oli leikkikentän päivinä? Ehdottomasti ei. Ja monille heidän ikätovereilleni heidän kolmenkymmenenluvulla, ne hetket Todella Löysääminen on vähän ja kaukana, ja kun ne tulevat, on vaikea pysyä läsnä hetkessä. Ja mielenterveyden ammattilaisten mukaan tämä laajalle levinnyt hauska sekaannus tuli lukumäärästä tai syistä, joista ei ole meidän syytämme, sinänsä.

Kaikki työ, ei pelaaminen tee sinusta vuosituhannen aikuisen

Therapeutti Marly Steinman, MFT: n mukaan monia vuosituhansia kasvatettiin arvostamaan kovaa työtä ja menestystä hauskanpitoa ja frolicia. "Jos vanhempasi olisivat ikäluokkaita, oli tämä käsite työskennellä ahkerasti, tavoitteiden saavuttamisesta ja asioiden saavuttamisesta", hän sanoo. "On tunne, että sinun on poltettava kynttilä molemmissa päissä ja työskennellä tavalla, joka on loputon."Se kasvaa, koska kuinka et voi vinoutua vakavasti, kun työskentelet villinä aikoina maksaaksesi opintolainavelkaasi ja varaa ylihinnoiteltuihin vuokrasopimuksiin?

Se tunne, että joudut aina pyrkimään jotain muuta, voi estää ihmistä antamasta vartijansa kokonaan alas, mikä on kriittistä hauskanpitoon. "Oletetaan. "Jos suuri osa mielestäsi on hajamielinen tulevan kokouksen mukaan, palauttamattomat sähköpostit, stressaava projekti, jonka olet takana-on vaikea olla täysin läsnä nykyisessä kokemuksessasi."

Stressin ja uupumuksen fyysiset oireet vievät äärimmäisyyksiin vielä vaikeamman potkua ja hauskaa, Steinman sanoo. Jos joku hukkuu määräaikoihin ja sosiaalisiin velvoitteisiin, heidän endokriinijärjestelmänsä soittavat hormonien, kuten kortisolin ja adrenaliinin, tuotannon, ja kehon palaaminen vie aikaa tasapainoon. Siksi, vaikka henkilö menee lomalle, kestää joskus muutama päivä, ennen kuin he pystyvät todella rentoutumaan.

Instagram vs. todellisuus tai hauskanparadoksi

Työvelvoitteet syrjään, on toinen syy, että hauskanpitoon muutosten luonne on iän myötä: se, että monet ihmiset kokevat painostusta paitsi hauskaa, myös kuratoida ja dokumentoida sitä maailmalle nähdä. "Ennen kuin sosiaalinen media tuli kuvaan, ainoat ihmiset, jotka todistivat vapaa -aikamme, olivat itse", Steinman sanoo. "Nyt käsitys Hauska on tullut tärkeämmäksi-se on siitä, mikä näyttää toivolta viestissä. [Kun olet suuressa konsertissa,] kuinka monta kertaa olet nähnyt enemmän ihmisiä ottavan videoita konsertista kuin nauttia konsertista?"

" käsitys Hauska on tullut tärkeämmäksi-se on siitä, mikä näyttää toivolta viestissä."-Terapisti Marly Steinman, MFT

Tämä on saanut monet meistä aloittamaan hauskanpitoa suurten lippukokemuksien kanssa, jotka vaativat rahaa ja pääsyä ja on hienovarainen väärinkäsitys, että täytyy mennä isoksi torjuakseen kaiken elämänsä stressin. "Mielestäni se on alkanut tuntea" päästä pois "ja tiettyjen tapahtumien osallistuminen on palkkioita siitä, että työskentelemme niin kovasti", Stone sanoo. "On tärkeää, että sinulla on odotettavissa olevia asioita, mutta on myös tärkeää olla tuntematta, että rahan tai matkustaminen ovat ainoat tapoja, joilla voimme rentoutua ja päästää irti."

On mahdollista uudelleen kuinka pitää hauskaa

Joten miten ylityöllistetty, Instagram-rakastava gal nousee päästä ja vain elää, jo? Sekä Steinmanin että Stone: n mukaan ensimmäinen askel on ojentaa puhelimesi, kun yrität pitää hauskaa. Tämä tarkoittaa, että ei tarkistaa tekstejä päivämäärän ollessa vessassa, ei napsahtavia kuvia päivällisestäsi eikä vierittämistä Instagramissa nähdäksesi kenellä on enemmän fotogeenistä lauantai -iltana kuin sinä. "Kaikki tämä vie pois siitä, mitä meidän on tarkoitus tehdä tällä hetkellä, mikä nauttii muiden yrityksestä, tehdä uusia muistoja, kuunnella ystäviämme tai kumppaneitamme, nauraen, vitsailevat, tarkkailevat, katselevat ja kokevat pieniä hetkiä hetkiä. aito ilo ja onnellisuus ", Stone sanoo.

Jos haluat pitää hauskaa, sinun tulee myös priorisoida toiminnot, jotka todella tuovat sinulle iloa, ja tietenkin paitsi mitä luulet näyttävän hyvältä muille ihmisille, sanoo Steinman. Hän suosittelee myös, että viedään aikaa purkamiseen meditaatiolla, harjoituksella tai kävelymatkalla raikkaassa ilmassa ennen kuin aloitat minkäänlaista leikkiaikaa. Nämä asiat auttavat sinua vapauttamaan kaikki viipyvät jännitteet ja puhdistavat mielesi päivän stressitekijöistä, jotta voit olla täysin läsnä hauskanpitoon.

Lopuksi, vaikka se saattaa kuulostaa vastaintuitiiviselta, Steinman ja Stone sanovat molemmat, että tarkoituksella seisokkeiden aikataulu voi todella helpottaa joidenkin persoonallisuustyyppien löysäämistä. "Monien mielestä aikataulut ovat ahdistusta vähentävän", Stone sanoo. "Voit pitää hauskaa, olla läsnä ja esteettömänä suunnittelijana-ei kaikki ole spontaaneja."

Viime kädessä lapsuuden tason hauskanpito todella vaatii vain napauttamaan lapsuusi itse-uran ja esisosiaalisen median kanssa. "Ajattele lapsia-he ovat typeräjä, heillä ei ole esteitä, eivätkä he ole huolissaan miltä he näyttävät", Steinman sanoo. Jos näin on, tuleva viikonloppuni tulee mukaan paljon ystävyys- ja koreografiseen tanssirutiineihin Paula Abdul Songs -sovellukseen?

Haluatko pitää hauskempaa juuri nyt? Yritä luoda ensimmäinen päiväsi uudelleen kumppanisi kanssa tai järjestää joitain kaupunkien ulkopuolisia ystäviä viikonloppuna (kuluttamatta miljoonaa dollaria).